对体重敏感的并不仅限于女性,男性也一样很在意自己的重。
肥胖的是非姑且不论,肥胖过度增加了身体的负担,且对健康不利,这是大家都很清楚的。
那么,如何才能减肥呢?
首先,要以适度的运动消耗热量,且不要摄取过多的热量。然而,这个方法要做得适当,过度时会损害健康。即使没有损害健康的程度,肌肤也会失去弹性与光泽,无法做到保持美肤的减肥。
就男性而言,这样的减肥方法也会使他们变得不健康,而有负面的影响。
那么,如何才能健康地减肥?
当然是要用沐浴法。沐浴时发汗可排出体内多余的水分,是减肥的一个方法;再者,流出的汗水气化时, 夺取体内的热量,又是一个减肥之道,所以沐浴具有两种减肥功效。
减肥的沐浴法,以高温反复浴较好。
所谓高温反复浴就是先在约摄氏43度的热水中慢慢洗,等发汗后出浴等待汗干,汗干后再泡入热水中。一次沐浴要如此反复做出入浴三、四次。
如此的减肥法,不必担心减肥后皮肤会变松弛。然而,有些肥胖者的心脏或血压有异常的现象,那些人需经过医师检查后才可做这种沐浴。
此外,使用浴刷的纯橄榄油精按摩,或用干毛巾按摩也都有效。
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