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在腰下垫枕头好吗

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在腰下垫枕头好吗

2023-05-19 10:14:38收听：77880

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在腰下垫枕头好吗

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临床上常见患有腰椎疾病患者在腰下垫软枕，其目的是人的腰椎有生理性前弓，尤其部分患者生理性前弓比较大，在平躺时腰部无法完全贴附在床板上。
对于那些本身就患有腰椎疾病，如椎间盘突出、腰肌劳损、椎管狭窄、增生性脊柱炎患者，再加上生理性前凸比较大的情况下，如果长时间取平躺位，腰部肌肉没有得到很好放松，同时腰椎因为重力作用后凸，导致椎间盘突出症状加重。
因此腰下垫软枕，类似于颈椎病在颈后垫合适高度的枕头，是一样的道理，一方面可以将腰部肌肉托起，缓解腰部肌肉痉挛，另一方面可以维持腰椎生理性前凸，只是选择枕头的高低有一定讲究，不同身材的患者选择枕头的高低，必须适合自己。

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睡觉时腰下垫枕头好吗2023-01-19"睡觉的时候腰底下垫枕头好与不好，主要是看患者习不习惯。如果习惯垫枕头，感觉舒服就好，就可以用，主要的原则是以舒适性为主。当腰底下有腾空的地方，平卧的时候无法平卧，腰不能放直，这时候垫个枕头有利于加强腰部腾空的作用，使肌肉组织得到放松，这种情况有好处。n日常生活当中，如果想要达到一定功能锻炼，主要是应该进行主动的腰背肌功能锻炼，才能使肌肉力量增强，椎间盘或者相应的病变得到一定改善。如果想通过被动的方法，比如垫腰桥来达到这种放松肌肉，或者是使腰椎前突得到恢复，这种情况不存在，因为放松的时候肌肉没有得到锻炼，所以只能通过小燕飞、平板支撑、三点支撑，或者五点支撑等腰背肌的专项运动，才能够达到。"播放语音孙英飞副主任医师骨科·脊柱外科8778062腰下面垫枕头睡觉好吗2023-11-17睡觉时在腰下垫个枕头是可以的，这样睡觉是有很多好处的，腰下垫个枕头更加符合人体的生理弯曲，可以使腰肌得到更好放松，缓解白天劳累的腰肌，得到更好的休息。腰肌放松还有利于腰部血液的流通，更加利于劳损腰肌的修复，还可使腰部的肌力、肌张力增强，腰下垫枕头睡觉，对于腰椎压缩性骨折患者是非常有益的，可以缓解腰痛促进腰部骨折的愈合。腰椎间盘突出的患者，这样睡觉可以使腰椎间隙变大，降低腰肌所受的压力，起到缓解腰痛的作用，会使人晚上睡觉更加舒服。但是这种方式不是治疗，严重者还是需要去医院接受正规的治疗，建议正常人在硬板床上时，用大约10cm高的枕头睡觉，可以使腰肌放松、缓解疲惫。播放语音王博峰主任医师骨科6422858用枕头垫腰之后为什么腰好痛2023-10-08"用枕头垫腰会导致腰部疼痛，其原因有以下几点：n第一、枕头的高度不合适，垫腰所用枕头高度如果过高会导致腰椎过度前曲，腰部肌肉处于被动挤压及紧张状态，时间一长会出现腰部肌肉疼痛，如高度过低，无法达到承托腰部作用；n第二、枕头软硬度不合适，垫腰枕头如果硬度过硬会对腰部肌肉及腰椎韧带造成直接损伤，导致肌肉、韧带炎症及劳损，从而引起腰部疼痛，如果软硬度过软，也无法达到承托腰部的作用；n第三、所用垫腰枕非定制，无法适应每个人的腰部曲线，因此会导致腰部疼痛。"播放语音张维嘉副主任医师骨外科2656667腰下垫枕头的好处2023-12-07正常的腰椎有一定弯曲度。当我们站立时，腰椎是一个向前的弓形，如果经常坐在椅子上或者弯腰劳动，腰椎的生理弯曲会随之消失，久而久之容易出现腰椎的相关疾病，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄等等。如果平时仰卧的时候在腰椎下面垫一个枕头，可以使腰椎椎体恢复生理弯曲，放松腰部肌肉以及韧带、椎间关节等等结构，使腰椎被动牵引，可以预防腰椎疾病，也有一定的治疗作用。但是每一次垫枕头的时间不应该过长，最好不要超过半个小时，因为长时间地使腰椎放松，会导致腰部肌肉以及韧带的力量下降，在日常工作生活当中，容易增加患腰椎疾病的风险，所以垫枕头的同时一定要重视腰背部肌肉的锻炼。播放语音刘乃豪副主任医师骨科9517476腰下垫枕头有什么作用2023-04-22"腰下垫枕头可以对正常的腰椎生理性前凸起到良好的支撑作用，因为在睡觉的时候，特别是睡硬板床的时候，由于腰椎生理性前凸的存在，腰下往往是空着的，如果使用枕头，就可以起到支撑作用，可以松弛腰部的肌肉。n同时也可以也可以防止腰椎的生理性前凸下陷形成腰椎的后凸。在睡觉的时候在腰下使用枕头，可以增加脊柱的稳定性，可以有效防止腰肌劳损和腰椎间盘突出。"播放语音黄恺主任医师骨外科2232075枕头可以垫腰吗2023-06-27"当腰椎发生压缩性骨折时可以在腰部垫枕头，但是如为腰椎间盘突出等疾病，不可以在腰部垫枕头，其原因如下：n第一、腰椎发生压缩性骨折，椎体前缘变扁，腰部垫枕头可以使腰椎恢复前凸，使前纵韧带紧张，促进压缩性椎体恢复高度，而腰椎间盘突出等疾病，腰部垫枕头可以使腰椎间隙压力增加，导致腰椎间盘突出加重引起腰部疼痛症状。n第二、腰椎压缩性骨折垫枕头，还可以使腰部肌肉得到短期休息、恢复，减轻因骨折产生的疼痛刺激导致腰部肌肉痉挛、紧张，而腰椎间盘突出患者卧床休息时会平卧与侧卧交替进行，枕头无法使腰部肌肉得到持续性休息。"播放语音张维嘉副主任医师骨外科3539660不垫枕头对颈椎好吗2023-01-01"不垫枕头对颈椎好不好，主要还是看患者是否习惯，它的原则主要是以舒适性为主，如果喜欢就用，不喜欢就不用。颈椎在卧床休息的状态下肌肉组织、骨骼组织都是处于放松状态，当想用枕头来塑造颈椎外形，达到锻炼肌肉的目的，增加颈椎的前屈度，改善颈椎反曲，甚至变直，这种生理状况不能现实。n因为当患者休息时肌肉完全放松，并不能起到主动功能锻炼的作用，包括小燕飞、平板支撑等主动加强肌肉力量的效果，完全达不到，与其这样，还不如选择舒适的枕头或工具，达到充足的睡眠，这样更有利于患者肌肉组织炎症的消退。"播放语音孙英飞副主任医师骨科·脊柱外科9477867腰椎间盘突出垫腰垫好吗2023-04-07腰椎间盘突出发生后，患者会产生各种症状，特别是腰痛，此时部分患者需要弯腰完成疼痛的缓解。如果是在疾病缓解期，部分患者喜欢在腰底下垫腰垫，通过垫腰垫，腰椎的生理前凸会逐渐恢复，腰椎的姿势也会逐渐正常，腰椎间盘压力的便会减轻。由于弯腰时腰椎的压力较大，如果是腰椎的生理曲度恢复比较好，腰椎的压力便会减轻，此时患者再做同样动时候，腰椎间盘的突出便不容易发生。对于部分腰椎间盘突出症的患者允许垫腰垫，如部分患者喜欢在开车时垫腰垫，其目的是让腰椎保持良好的姿势。经过一段时间后，患者可以到医院通过X光观察腰椎曲度，这样便知道用腰垫是否有效果。少数情况下垫腰垫会出现疼痛加重的现象，此时可以不要垫，等到疾病缓解期再去垫腰垫。因此腰椎间盘突出的患者垫腰垫好不好，需要综合进行观察，并选择腰垫。富灵杰主任医师脊柱中心4719150腰间盘突出垫腰垫好吗2023-01-06腰椎间盘突出用腰垫有不同的情况会有不同的结果，腰垫即座椅，背部向前突出的垫来达到维持在坐位的时候腰椎生理前凸。由于腰椎间盘突出有不同的种类和位置，所以用腰垫还要去注意这些情况。最轻的是膨出然后是脱出，再次是脱出最后是游离，由于最轻的膨出调整坐姿休息注意康复训练等等都有利于病情的好转以及康复。当脱出现的时候要根据病人的临床症状，有无下肢神经疼痛、放射痛、腰背部不适、酸痛，而且在有电的情况下是否使上述症状加重等等这些情况来决定是否继续使用腰垫预防疾病进一步加重。但是到脱出和游离的状态下认为在选择腰垫较好，因为此时突出和游离的间盘随时会刺激到神经根，不光是物理性的刺激，还有细胞因子、炎症因子等化学刺激，所以用好腰垫要选择时机以及根据个人的症状、体征来决定。播放语音张希诺主治医师骨科3190068腰间盘突出腰下垫枕头有什么效果2023-06-24"腰椎间盘突出症，腰下垫个枕头可以缓解由于腰部的肌肉痉挛而导致椎体的异常扭曲，避免对椎间盘造成更进一步的挤压，缓解腰椎间盘突出症的疼痛症状。n如果短期之内没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，结合患者的症状、体征，明确椎间盘突出的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施，让椎间盘突出的症状得到及时有效的缓解。n平时应该养成良好的工作、生活习惯，避免劳累，避免腰部的剧烈活动，避免长时间的弯腰劳作，注意保暖，避免受凉，综合调理让腰椎间盘突出症引起的临床症状得到及时有效的缓解。"播放语音牛啸博副主任医师骨关节科7973052睡觉时在腰下垫枕头怎么回事2023-02-21"睡觉时在腰下垫枕头，主要是为了维持腰椎的正常前曲生理曲度，能够有效避免肌肉出现紧张、劳损的情况。但是这种做法不够科学不可取，因为虽然在当时能够保持腰椎的生理曲度，但是在睡觉的过程当中，经常会出现下意识的翻身活动，就会导致腰部下面的枕头出现挪位，就会导致垫在别的地方，腰部以及其他部位的肌肉处于紧张、疲劳的状态，并且刚开始的时候感觉到枕头的高度还合适，但是时间长久之后，也会由于身体出现疲劳，导致局部肌肉出现紧张状态，所以这种方式是不可取的。正确的方法应当是，将床垫改为乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，不论采取哪种睡觉姿势，都能够有效的维持脊柱的正常生理曲度，让身体的肌肉都能够处于放松的状态，这样才能够有效减轻腰部的劳损，以及疼痛不适情况。"播放语音刘继健主治医师骨科7375879腰下垫枕头睡觉好不好2023-08-07"不同人在睡觉时，睡姿是有所不同的，目前大多数仍可以采取仰卧位、侧卧位，甚至有些人可能采用俯卧位。以上几种睡姿，只有在仰卧位时，腰下垫枕头可能会有一定的帮助，对于侧卧位或者俯卧位的人，下面垫枕头，不但起不到作用，反而会起到副作用。腰下面垫枕头，可以保持腰椎的生理前弓，此时也会导致腰背部肌肉的松弛或者肌张力下降，通常来讲最好的办法应该是躺床上时进行腰背肌的功能锻炼，只要是床垫不要过于太软或者过于太硬，都不会引起腰背肌的劳损。这里所说的过软，一般是指海绵床或者弹簧床，过硬一般是指直接睡在床板上，此两种情况都是不合适的。"播放语音秦丰伟副主任医师骨科7904459睡觉在腰下垫枕头有什么效果2023-06-07"睡觉在腰下面垫枕头目的是为了维持腰椎的正常生理曲度，能够避免腰部出现悬空，有助于起到支撑的作用，能够让肌肉以及周围的软组织充分的放松，避免出现劳损、劳累以及过度紧张的情况。但是由于垫枕头的高度每个人不一样，没有严格的标准并且垫的时间长久之后，容易对所垫的枕头高度不适应，再次加重腰部疼痛的感觉，所以在腰部下面垫枕头的方法是不可取的。最好的办法是进行屈髋、屈膝，保持腰部伸直放松，这样才是最好的办法。在平卧位的时候可以在双侧膝关节以及大腿的后侧垫棉被或者软枕，保持髋关节和膝关节屈曲，腰部就能够达到放松的目的。在夜间要注意腰部的保暖，不能受凉，这样就能够有效的预防腰部出现不舒服的感觉。"播放语音刘继健主治医师骨科2779662腰下垫枕头睡觉好不好2023-04-28腰下垫枕头睡觉好不好，需要根据病人的病情来决定。一般日常生活工作中，腰部处于前屈状态，弯着腰，腰往前弓，这种状态比较多。所以睡觉时，腰下垫枕头可以保持腰部向前突，白天工作时，紧张的腰肌可以得到适度放松，从而缓解疲劳，改善局部血液循环，就是对腰肌的放松和组织修复都有一定的效果。另外，像轻度腰椎压缩骨折，就是椎体前方轻度压缩性改变的患者，也可以在睡觉时腰下垫枕头，保持腰椎轻度前弓，通过前方韧带的拉力，对骨折起到牵引复位的作用，有利于骨折愈合和复位。腰部垫枕头可以使腰椎的间隙适度增大，从而缓解椎间盘突出等造成的腰部疼痛。腰下垫枕头睡觉有一定效果，但是任何情况都是过犹不及。如果长时间腰下垫枕头，造成腰椎长时间前突，有可能造成腰椎前方韧带慢性疲劳性损伤，时间长了也会出现一系列并发症。高嵩涛主任医师骨科2575765腰部垫枕头睡觉好吗2023-04-03"对于绝大多数的患者来讲，建议在睡眠的时候不要往腰部垫枕头。在腰部垫枕头这种做法，其目的是为了使腰部保持过伸位，这种方法仅仅用于腰部有相关疾病，并且处于急性期的时候，比如患者存在腰椎压缩性骨折、腰椎间盘突出或者有一些急性腰扭伤、腰肌劳损的情况。在此时使用腰部垫枕头的方式，能够使腰椎持续的保持前凸，之后使腰椎两旁的肌肉放松，这样就会对疾病的治疗产生相关的辅助治疗作用。但是对于绝大多数的患者，如果没有上述疾病或者不是处于急性期，建议不要这样做，如果这样做，有可能会使患者长期感觉到腰部比较疲劳，使睡眠质量下降。针对绝大多数的患者，建议平卧硬板床就足够，只是在医生有特殊要求的时候，才可以采用垫枕头的治疗方式。"播放语音方大正主治医师骨科3271291睡觉腰下面垫枕头是什么原因2023-05-03睡觉的时候腰下面垫一个薄枕头，主要是为了适合人体腰椎的生理曲线，从而有效的承托腰椎，防止在平卧位睡眠的时候，腰椎出现各种侧方应力，从而导致腰椎出现劳损、损伤，加重腰部的疾病。人体腰椎正常情况下有一个向前凸的生理曲度，相对在后腰的部位就会出现一个凹陷，在平卧位的时候将凹陷垫一个薄枕，可以有效的承托腰椎，防止腰椎两端出现过多的受力，导致腰椎出现损伤。另外，对于腰椎的保护，除了睡眠的时候垫薄枕，在日常生活中也要注意佩戴腰围进行保护，防止的剧烈运动，不要长时间的弯腰劳作，也不要受凉，注意保暖。播放语音聂雷生主任医师骨科8650287腰间盘突出腰下垫枕头管用吗2023-12-27"腰椎间盘突出，腰下垫枕头一般是管用的，因为腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作，经常弯腰、低头，经常弯腰做家务劳作引起的椎间盘退变。n在弯腰的情况下，椎间盘就会有向后的趋势，时间久了纤维环劳损会出现破裂，腰椎间盘就会突出。在床下面垫个腰枕可以使得生理性腰椎前凸保持下来，防止腰椎后凸，同时有利于椎间盘突出的复位。其次是睡硬床，还要多做腰部的伸展运动，都对腰椎间盘突出的恢复是有好处的。"播放语音黄恺主任医师骨外科2351266腰间盘突出腰下垫枕头管用吗2023-01-02腰椎间盘突出是骨科常见疾病，目前老年人、年轻人都呈现比较高的发病率，可能跟平时的生活习惯、工作习惯有一定的关系，长期站立、端坐都会引起椎间盘的早期退变，出现椎间盘突出。部分人群睡觉时在腰下垫枕头能够缓解腰椎疲劳，但是枕头的高矮、质地要有一定适度，如果垫的枕头过高、过硬都会增加椎间盘的压力，反而不能起到较好作用，通常选择约10cm的枕头，软硬适度，同时也要注意腰椎局部保暖。如果患有腰椎间盘突出，平时还要戴腰围来保护腰部，让力量能够得到分散，尽量减少负重，如弯腰提重物或搬运重物，这样可以减轻椎间盘压力，从而减少对神经、脊髓、硬脊膜的刺激。在缓解期时，也需做好局部腰部的肌肉的锻炼，增加腰部肌肉的力量有很多的方法，如五点法、飞燕式、倒退走路，其实也是一种腰部肌肉训练的方法。汪翼凡主任医师骨科7493855胸椎骨折如何垫枕头2023-09-21"胸椎出现骨折垫枕头的方式，必须要根据具体骨折的治疗方案来决定。如果胸椎出现压缩性骨折，而采取的是绝对卧床休息为主的保守治疗，通常在平卧硬板床的过程中，必须要在胸椎骨折处棘突的地方垫一个圆枕，或者是利用普通的枕头卷成长条状，这样子垫在胸椎棘突的地方，能够给压缩性的骨折端有复位的作用。但是如果胸椎骨折之后做了手术治疗，垫枕头的主要目的主要就是防止压疮的形成，必须要在胸椎或者是腰背部的地方给予枕头来垫起，令患者适当地稍微侧卧，能够防止压疮的形成，通常都是左右两侧交替进行，一般3-4小时更换1次。"播放语音罗兆雄副主任医师急诊外科7352495睡觉用腰垫对腰椎好吗2023-03-08"睡觉时用腰垫通常对患者并不好，多数患者腰部生理曲度正常，如果在睡觉时用腰垫，会对腰椎生理曲度造成一定程度影响，使腰部肌肉受到压迫，会出现腰部疼痛、腰椎活动受限等临床症状，长期使用还可能会继发腰椎间盘突出，故患者最好不要使用腰垫。n极特殊情况下，如果患者有骨盆前倾，腰部后方悬空，使用腰垫可以缓解临床症状，但也仅能短期使用。及时纠正骨盆前倾，可以使腰椎悬空的临床症状彻底消失，患者以后也不需要使用腰垫。因此，患者平常睡眠时最好不要使用腰垫。如果腰部有症状，要及时到骨科门诊就诊、及时处理，避免临床症状加重，影响日常生活。"播放语音张维嘉副主任医师骨外科8721453

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