17岁的年纪70岁的腰！超半数职场人中招！赶紧自查！
说起腰痛、腰椎间盘突出等毛病
很多人会觉得那是“老年病”
然而，很多二三十岁的年轻人
腰部状况却像五六十岁的人一样
为何年轻人集体“腰痛”？
腰椎问题究竟困扰多少人？
↓↓
腰椎间盘问题困扰2亿国人
据报道，17岁的女孩晓岑（化名）大约两个月前，常感到腰部无缘无故疼痛，偶有左下肢的疼痛麻木。随着时间的推移，晓岑腰部及左下肢的疼痛日益加重，到最后连夜间翻身睡觉都成了问题。经过腰椎磁共振检查，结果提示L5/S1的巨大椎间盘突出，需行手术治疗。
17岁年纪，为何会患上六七十岁老年人常见的腰突症？浙江省人民医院骨科-脊柱外科主任医师朱丹杰介绍，近年来，青少年腰椎间盘突出症患者有上升趋势，科室每年门诊接诊青少年腰椎疾病患者近百例。
国家卫健委有数据统计，中国有超过2亿人腰椎间盘出了问题，其中20至40岁的年轻人占60%以上。25至39岁的年轻人腰椎间盘突出检出率更是高达13.93%，居各年龄段的首位。
数据还显示，94%的职场人都存在健康问题。其中，颈椎/腰椎问题高居第一位，占67%。由此引发的健康问题几乎平等地出现在每一个职场人身上，50%的职场人遭受疼痛困扰，32%的职场人患有腰肌劳损，19%的人患有腰间盘突出的问题。
你的腰椎还好吗？
1个动作自查
腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等与椎体相关的腰痛，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻。核磁共振是目前腰椎间盘突出最佳的检查方法。
普通人在不去医院的情况下，通过“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是有腰突。具体方法↓↓
双腿伸直仰卧，检查者一手扶住患者膝部，使其膝关节伸直。另一手握住踝部并腿慢慢抬高，直至患者产生下肢放射痛为止。记录下此时下肢与床面的角度。
■ 如果到60°至70° 都没有觉得不适，很可能不是腰突；
■ 如果抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可以判断为腰突。
治疗腰椎间盘突出只能手术？
80%可以试试4种方法
腰椎间盘突出症，首选非手术的疗法。80%的人可通过理疗、牵引、静卧休养和药物治疗，自我缓解。
按摩+热敷
轻度的腰椎间盘突出，产生肌肉痉挛或是疼痛，可以用手法按摩，加上热敷，缓解肌肉紧张。按摩需要在核磁共振检查明确诊断的前提下进行，不可盲目进行。
牵引疗法
牵引疗法可使椎间隙略微增大，减少椎间盘内压，扩大椎管容量，从而减轻对神经根的刺激或压迫，持续牵引2周。
卧床休息
人平躺时，腰椎受力最小，症状才有可能逐渐缓解。一般来说需要卧床3周，3周后带腰围起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。
配合药物治疗
常用的有非甾体消炎止痛药，通过消除炎症因子达到消除疼痛的目的。另外肌肉松弛剂、神经营养药，对椎间盘突出的症状都有改善作用。
需要注意的是，患者腰椎间盘突出的位置、大小、程度、症状、体征不同，治疗方法也不同，并不是“千病一方”。病情严重，如出现腿部皮肤麻木、感觉减退、大小便功能障碍等症状的患者，则需要手术治疗。
腰疼≠腰椎间盘突出症
做好4点可预防
腰疼≠腰椎间盘突出症。腰疼的原因很多，如腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎小关节突功能紊乱、腰椎结核、腰椎感染、肾结石等，建议患者去正规医院仔细检查，以免延误治疗时机。
但无论哪种腰椎疾病，预防方法大同小异，做好4点预防↓↓
■ 避免久坐、久站、久躺，在工作或劳动中要保持正确坐姿，劳逸结合。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书。
■ 适度运动，但避免对腰部产生极度冲击、旋转及屈曲的运动，如投掷铅球等。
■ 针对性锻炼腰背部肌肉，如小燕飞、臀桥、五点支撑（选仰卧位，双足、双肘、颈肩部撑床，躯干挺伸离开床面）等。
■ 选个软硬适中的床垫，腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。
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文章内容和配图来源：随申办综合自健康时报、生命时报、澎湃新闻等转载和授权请联系原作者
原标题：《17岁的年纪70岁的腰！超半数职场人中招！赶紧自查！》
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