健身路径是指适合广大群众锻炼身体的户外健身器材，每隔一段距离安装一种，各器械之间有小路相连，故称为健身路径。
健身路径对增强人们体质有积极的作用，能满足不同群众的健身需求。
面对健身路径上众多的器械，若选用不当，很容易造成运动损伤。
喜欢健身的你，身边的健身路径，你用对了吗？
在接下来的四川省科学健身“云端微课堂”系列课程中，我们将会为你解锁不同健身路径的正确使用方法。
还不赶紧学起来？
第二十八集--扭腰器的用法。
下面是由周月童教练（国家职业资格高级健身教练、培训师、高级考评员）与汪俊汐教练（国家职业资格健身教练）亲自为大家做示范。
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器械名称：扭腰器
训练目的
提高腰腹部肌力肌耐力和腰椎骨盆灵活度。
技术建议
速度 ：
匀速运动，不使用爆发力。
呼吸：
均匀呼吸。
次数 ：
肌力训练12次；肌肉耐力训练12＋次。
组数：
初学者1-2组；有经验者2-4组。
安全提示
运动过程中不憋气，保持匀速呼吸，全身各关节不超伸，身体不晃动保持稳定，根据自己年龄、身体状况对动作进行合理进阶退阶，次数循序渐进。
因为爱健康，所以乐于健身。
无论是在户外健身路径还是在室内健身房挥汗的你，都因一件共同的事变得越来越好，那就是--运动。
关于运动，你有没有什么想要表达的话？
关于运动，你有没有定格过那精彩难忘的一瞬间？
如果有，那么你一定不能错过正在举办中的第二届川籍农民工运动会（云健身）“爱健康 乐运动”主题宣摄活动！
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