全民抗击疫情，自我隔离。每个人的活动范围都变小了，在家的时间大大增加了，这比平时的假期要长得多。所以大家都很担心，疫情过后我是不是会变胖了？刚刚练习的六块腹肌变成一块；马甲线去哪了？也不能保持新做的发型！皮肤是不是暗沉了？
各种烦恼无非是坚持在家锻炼和科学饮水！如何做家庭锻炼？朋友圈和Dy圈里有很多视频和推荐的方法，比如室内广场舞、跑步机、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，走起就行了！我相信大家平时都很清楚！今天小编主要向大家介绍科学喝水的方法。
你每天喝什么水？
白开水：开水通常用自来水煮。大多数自来水属于硬水，味道涩。人们洗澡后会感到干燥，衣服也不容易洗。
纯净水：采用反渗透法处理，去除水中所有物质，可直接饮用。有些人认为纯净水在净化过程中会去除对人体有益的矿物质。
柠檬水：柠檬水对身体无害。你可以经常喝。不过，建议将柠檬皮浸泡在水中，不要太厚，否则会太酸。柠檬皮中含有黄酮类植物化学物质，一些略带苦味和酸味的柑橘皮也可以用来浸泡在水中，这对健康有益。但是柠檬水的作用不应该被夸大。
蜂蜜水：喝蜂蜜水可以缓解咽部肌肉的紧绷，让你的喉咙感觉非常舒服。蜂蜜水也可以缓解便秘。但是高血糖的人应该小心地喝蜂蜜水，这会增加糖的摄入。
淡盐水：人们不会通宵喝水，但呼吸、出汗和泌尿道仍在进行中。这些生理活动消耗和流失大量水分。喝盐水会使你的嘴更干。
饮料：早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料如苏打和可乐大多含有柠檬酸，这将加速新陈代谢中钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮酒会导致缺钙。其他饮料有利尿作用，但早晨饮用不仅不能有效补充身体所缺乏的水分，还增加了身体对水的需求，导致身体缺水。
以上这些都不适合早上饮用。小编建议在条件允许的情况下多喝天然矿泉水。它既干净又有营养。最适合早上喝！补充水分的同时补充对人体有益的矿物质和微量元素。返回搜狐，查看更多
