教你3道瘦身减肥沙拉，做法特简单，每周吃二次，皮肤嫩身材苗条
教你3道瘦身减肥沙拉，做法特简单，每周吃二次，皮肤嫩身材苗条
肥胖，往往是因为体内脂肪、毒素堆积而造成的体内的废物若不能及时排泄出来，还会影响身体健康清肠排毒不但可以瘦身，还是保持身体健康的重要途径，今天为大家介绍了精选的清肠排毒蔬果沙拉它们清爽可口，操作简单，美味又营养快来动动手指学起来，给你的肠胃洗洗澡吧！
杨桃甜橙木瓜沙拉
材料：木瓜200克，杨桃、橙子各100克，圣女果90克，柠檬60克
调料：酸奶适量
做法：
1.将杨桃洗净，切片；木瓜洗净去皮，切成片；橙子洗净，取出果肉，切成片；柠檬洗净，切片；洗净的圣女果切开。
2.取一个大碗，倒入木瓜、橙肉、杨桃、圣女果。
3.加入酸奶，快速搅拌均匀。
4.另取一个盘子，盛出拌好的食材，再取节檬片，挤出汁水，滴在盈中即可。
杨桃富含草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化；木瓜中含有木瓜酵素，可辅助清宿便、排肠毒。
煎豆腐沙拉
材料：豆腐100克，西红柿20克，葱花少许
调料：橄榄油、油醋汁各少许
做法：
1.豆腐洗净，切方块。
2.西红柿洗净，切瓣。
3.取一锅，倒入适量油，将豆腐煎成淡黄。
4.取一玻璃碗，将豆腐装入碗里。
5.将油醋汁淋在豆腐上，撒上葱花，饰以西红柿即可。
经常食用豆腐能有效清除肠道里残留的油脂，再搭配食用低热量的西红柿，能起到很好的减肥功效。
西瓜哈密瓜沙拉
材料：西瓜200克，圣女果35克，哈密瓜150克
调料：沙拉酱适量
做法：
1.西瓜洗净，对半切开，取瓜肉，改切成小块。
2.哈密瓜洗净去皮，切开，取果肉，再切成块，待用。
3.取一个果盘，放入切好的西瓜和哈密瓜，再放入洗净备好的圣女果，摆好。
4.再挤上适量沙拉酱即可。
适量食用西瓜，能利尿排毒，减轻小肠负担，配上富含维生素的圣女果、哈密瓜，则能帮助消化，利于减肥。
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