运动保健与健康管理
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课程概述
《运动保健与健康管理》课程是一门面向各专业学生和全社会人士开设的科普宣传、运动保健和健康教育的通识性课程，在形式设计上打破传统上课模式，课程采用微视频的方式，主要讲述运动保健知识、运动与营养、医务监督、运动性病症、健康管理等基本知识，运用传统和现代医学保健知识，对体育运动参加者进行医学监督和指导，以达到促进身体生长发育、增进身心健康、增强体质、防治运动性伤病以及促进运动能力提高。通过这门课程的学习，希望能为学生提供更多系统、方便、简洁的运动保健和健康管理等方面的学习资源。
授课目标
《运动保健与健康管理》这门课程就是指导人们通过合理的饮食和科学的运动，达到增肌减脂的健身效果，实现预防运动损伤的发生及合理地处理运动损伤的目的。掌握运动损伤中如何进行有效的止血、包扎、固定、搬运和心肺复苏等急救手法的操作。讲述如何对慢性运动性伤病进行科学的处理、康复和理疗手段。
课程大纲
第一章 健康概述
1.1 现代健康观与健康素养
1.2 健康与亚健康
1.3 运动对人体健康及运动能力的影响
1.4 健康管理
1.1 现代健康观与健康素养 课后作业
第一章 健康概述（补交作业）
第二章 运动与营养
2.4 食品卫生与安全
2.1 营养及营养素
2.2 热能及能量消耗
2.3 运动与平衡膳食
第二章 运动与营养 课后作业
第二章 运动与营养 （补交）作业
第三章 健康信息采集与档案管理
3.1 健康信息采集
3.2 健康信息管理
第四章 医务监督
4.1 医务监督的内容与分析
4.2 运动训练的医务监督
4.3 运动损伤的发生原因和发病规律
第四章 医务监督 课后作业
第四章 医务监督（补交）作业
第五章 健康风险评估与分析解读
5.1 健康风险评估概述
5.2 健康风险识别
5.3 健康风险评估与分析
第五章 健康风险评估与分析解读 课后作业
第五章 作业（补交）
第六章 不同人群的体育卫生
6.1 儿童少年的体育卫生要求
6.2 女子的体育卫生要求
第七章 运动性疲劳
7.1 运动性疲劳概述
7.2 运动性疲劳的判断与消除
7.2 运动性疲劳的判断与消除 课后习题
第八章 运动性疾病
8.1 过度训练
8.2 过度紧张
8.3 运动与晕厥
8.4 运动员高血压
8.5 运动性腹痛
8.6 运动性贫血
8.7 肌肉痉挛
8.8 中暑
8.1 过度训练 课后练习题
8.2 过度紧张 课后练习题
8.3 运动与晕厥 课后作业
8.4 运动员高血压 课后作业
8.5 运动性腹痛 课后作业
8.6 运动性贫血 课后作业
8.7 肌肉痉挛 课后作业
8.8 中暑 课后作业
第九章 运动损伤治疗与康复
9.1 运动损伤的治疗与康复
9.1 运动损伤的治疗与康复 课后作业
第十章 运动损伤的病理和处理
10.1 开放性软组织损伤的处理
10.2 闭合性软组织损伤的处理
第十章 运动损伤的病理和处理 专题讨论
第十章 运动损伤的病理和处理 课后作业
第十一章 运动损伤的急救
11.1 出血的急救
11.2 急救包扎的方法
11.3 骨折的急救
11.4 关节脱位的急救
11.5 心肺复苏
第十一章 运动损伤的急救 课后作业
第十二章 人体各部位常见的运动性损伤
12.1 擦伤、撕裂伤、切伤和刺伤
12.2 肌肉拉伤
12.3 关节韧带损伤
12.4 滑囊炎和腱鞘炎
12.5 疲劳性骨膜炎
12.6 肱骨外上髁炎
12.7 脑震荡
12.8 溺水
12.1 擦伤、撕裂伤、切伤和刺伤 课后作业
12.2 肌肉拉伤 课后作业
12.3 关节韧带损伤 课后作业
12.4 滑囊炎和腱鞘炎 课后作业
12.5 疲劳性骨膜炎 课后作业
12.6 肱骨外上髁炎 课后作业
12.7 脑震荡 课后作业
12.8 溺水 课后作业
第十三章 常见慢性病的健康管理
13.1 高血压健康管理
13.2 糖尿病健康管理
13.3 肥胖健康管理
13.4 高尿酸血症和痛风管理
第十三章 常见慢性病的健康管理 课后作业
预备知识
在学习本课程前，如果具备运动生理和运动解剖的相关知识储备当然有利于本课程的学习。但如果没有相应的知识储备对本课程的学习也没有太大的障碍。
参考资料
教材：
《体育保健学》姚鸿恩 郑隆榆 黄叔怀主编,高等教育出版社
参考书：
1.《实用运动医学》 曲绵域等编著,北京科学技术出版社
2.《运动医学》 陈中伟等编著,上海科技出版社
3.《社会医学》 梁浩材等编著,湖南科学技术出版社
4.《体育与健康》 季浏等编著,华东师范大学出版社
常见问题
１、本门课程的先修课程是运动生理和运动解剖，如果不具备相应的知识储备，后面的学习尤其是后面几章的学习，可能需要更多的时间理解和思考，甚至查询相关资料和文献。
２、这是一门实践性非常强的课程，有些章节课后需要动手实践和操作，才能掌握必要的技能，比如：包扎、固定和心肺复苏等操作
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