老年运动与保健
老年运动与保健
《老年运动与保健》是2020年2月机械工业出版社出版的图书，作者是张沙骆。
中文名老年运动与保健
作 者张沙骆
出版社机械工业出版社
出版时间2020年2月
定 价35 元
开 本16 开
装 帧平装
ISBN9787518919321
本教材内容分为8个学习单元：老年运动与生理、老年运动与心理、科学安排老年运动、老年体质与运动测量、传统运动保健、现代运动保健、老年人常见病症运动处方、老年运动与二十四节气。全书图文并茂，内容简明扼要。 本教材适合作为涉老专业的教学用书，也可以作为社区居家养老服务中心、养老机构为老年人服务的工作人员和老年人的学习、参考用书。 [1]
序
前言
学习单元一 老年运动与生理1
模块一 老年运动与运动系统1
模块二 老年运动与神经系统6
模块三 老年运动与内分泌系统9
模块四 老年运动与循环系统12
模块五 老年运动与呼吸系统15
模块六 老年运动与消化系统20
模块七 老年运动与泌尿系统23
模块八 老年运动与生殖系统27
学习单元二 老年运动与心理30
模块一 老年运动与认知30
模块二 老年运动与情绪36
模块三 老年运动与人格42
学习单元三 科学安排老年运动47
模块一 老年运动的要点47
模块二 老年运动量的控制54
模块三 老年运动的注意事项58
学习单元四 老年体质与运动测量65
模块一 体质65
模块二 运动测量68
模块三 国民体质测定标准（老年人部分）87
学习单元五 传统运动保健94
模块一 太极拳94
模块二 八段锦104
模块三 五禽戏109
学习单元六 现代运动保健118
模块一 步行118
模块二 日光浴125
模块三 手指操130
学习单元七 老年人常见病症运动处方141
模块一 缓解肩膀疼痛141
模块二 缓解腰部疼痛144
模块三 缓解膝部疼痛148
模块四 改善失眠症状151
模块五 改善痔症状155
模块六 预防心脏病157
模块七 预防糖尿病161
模块八 预防高血压164
模块九 预防中风166
模块十 克服更年期障碍170
学习单元八 老年运动与二十四节气174
模块一 简介174
模块二 节气与老年运动178
主要参考文献203
《老年运动与保健》
《老年运动与保健》作者 张沙骆 内容：本教材内容分为8个学习单元：老年运动与生理、老年运动与心理、科学安排老年运动、老年体质与运动测量、传统运动保健、现代运动保健、老年人常见病症运动处方、老年运动与二十四节气。 感受：全书图文并茂，内容简明扼要。 推荐理
参考资料
1老年运动与保健．机械工业出版社 [引用日期2020-03-21]
相关知识
老年健身运动与养老保健
老年人的运动与康复（老年大学）
老年保健与管理
运动与保健
老年运动与健康促进指导手册
老年人康复中的运动与营养.pdf
陕西乾翔｜老年人的康复运动与健身策略
老年运动健身方法
老人运动保健方法
科学运动助力健康老年！老年友好型运动推荐指南
网址: 老年运动与保健 https://m.trfsz.com/newsview153434.html
