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今天下午开播,看“减重有方”的良方

今天下午开播,看“减重有方”的良方

今天(6月19日),“杏见天山 书房漫谈”——长宁区卫健委党群服务中心系列直播科普正式开启,首期内容为“减重有方”。

直播时间

6月19日  13:30

直播主题

减重有方

直播内容

肥胖是怎么形成的?

肥胖的本质就是身体长期“入大于出”,多余的热量慢慢堆积成脂肪。肥胖主要是长期“吃得多、动得少”,导致热量过剩的结果。基因、年龄、不好的饮食习惯(爱吃高糖、高脂、精加工食物)、睡眠差、压力大等因素,都会加重这个趋势或让减肥变得更难。‌比如,每天多喝一杯奶茶(约300-500大卡热量),而活动量没增加,一个月下来,就可能多长1-2斤脂肪。日积月累,肥胖就形成了。

肥胖为什么要找专业的医生诊治?

肥胖可能是疾病的“烟雾弹”,而盲目减肥可能治标不治本甚至伤身。专业医生像“侦探+教练”,先排查病因,再根据你的身体情况定制科学方案,安全高效减重。

减重的路径是怎么样的?

健康减重的核心路径可以概括为“吃动平衡+生活习惯调整”,具体分三步走:科学饮食(管住嘴),合理运动(迈开腿),生活习惯调整。

肥胖的中医机制是什么?

根据中医理论,肥胖的根源在于‌脏腑功能失调导致代谢失衡‌,核心机制是“‌垃圾堆积‌”(痰湿、瘀血等),而非单纯脂肪过多。其特色治疗强调‌辨证施治和自然疗法。中医不追求速效,而是通过‌调理脏腑功能‌,让身体自动清理“垃圾”。临床数据显示,辨证准确的前提下,6个月内体质改善者反弹率低于单纯节食。

撰稿:赵   立

编辑:程   前

责编:高   琴

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