四季养生指南：顺应节气，健康长寿
四季养生指南：顺应节气，健康长寿！
春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地间的大道，违背了它，就无法有所作为。顺应四时变化来养生，才能健康长寿。学会适应气候的变化，有效地保养身体吧！
春季养生：养阳、养肝补气
立春：生发阳气，调顺肝气
雨水：春捂防止“倒春寒”
惊蛰：养阳气、顺肝气，气血舒展畅达
春分：消化疾病高发，健脾养胃很关键
清明：除了养肝，还要防皮肤过敏
谷雨：饮食、锻炼排出体内湿气
夏季养生：养阴、护心
立夏：养生从“心”开始
小满：春夏交接，温热挟湿，注意清热利湿
芒种：调阴阳，心不“忙”
夏至：艾灸温阳，事半功倍
小暑：要养阳气、祛暑湿
大暑：养“心阴”，护“脾气”
秋季养生：滋阴、润肺护胃
立秋：换季开始，要“养阴润燥”
处暑：暑气终止，凉意渐生，做好“收、养”
白露：提高免疫力，预防呼吸道疾病
秋分：寒凉渐重，补肺润燥，增强体质
寒露：寒露不露脚，防止“寒从脚起”
霜降：注重脚部、腹部及膝部保暖
❄️冬季养生：补阳、防寒
立冬：敛阴护阳，做好“冬藏”
小雪：做好“藏精”，应对外邪侵袭
大雪：“病从寒生”，莫让阳气外泄
冬至：养骨“三大宝”，御寒锻炼防跌倒
小寒：冷到抖！做好“养藏”以免“伤阳”
大寒：年味渐浓，注意防“五寒”
《黄帝内经》中记载：
春季邪气伤人，多病在头部；
夏季邪气伤人，多病在心头；
秋季邪气伤人，多病在肩背；
冬季邪气伤人，多病在四肢。
记得收藏这篇养生指南，顺应节气变化，健康每一天！
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