若想通过食用低热量的食物达到减肥的效果,则可以适量吃一些粉丝。但若是想要利用粉丝来帮助减肥,则不可仅依靠粉丝这一食物进行减肥。
1.可以适量吃:粉丝的主要成分为淀粉,每100g的粉丝中所含有的热量约为236千卡,而人体每天所需的热量大约为1500-2000千卡,因此粉丝本身的热量并不高。如果只是偶尔少量地将粉丝作为零食进食,并不会导致体内摄入过多的热量,也不会引起肥胖的情况发生。此外,在减肥期间的人群也可以适当进食粉丝,因为粉丝中含有较多膳食纤维,能够促进肠道蠕动,从而预防或缓解便秘的症状。
2.不可只依靠:虽然在减肥期间可适当进食粉丝,但如果仅依靠粉丝来进行减肥则不现实。由于粉丝中的主要成分是淀粉,经过胃部消化后会转化为葡萄糖被机体吸收,此时无法直接消耗掉多余的热量,所以只能转化为脂肪储存于体内,进而影响到减肥效果。另外,粉丝属于一种不易消化的食物,如果经常大量进食可能会加重胃肠负担,出现腹胀、嗳气等不适症状。
对于正处于减肥阶段的人来说,平时要严格控制饮食,尽量避免暴饮暴食的现象发生。同时还要积极参加有氧运动,如慢跑、游泳等,能够加快体内的新陈代谢速度,有利于体内多余脂肪的燃烧和代谢。
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