减肥一直是人们口中永远不会淘汰的话题，胖的人吵着减肥瘦的人也不曾停过~总是各种嫌弃自己不够瘦，有时候你不是胖你只是某个部位显得你很胖而已，今天小编就来教你一一击退各个部位的赘肉，让减肥从你的口中消失~
一、瘦脸
看过那样的一张对比照片，同样的身材，只是因为一张脸的胖瘦不同，给人的感觉就会大相径庭!可见一张精致的小V字脸，对于一个人的身材是多么的重要。现在，跟小编一起来学习一下经典瘦脸动作吧！
经典瘦脸动作part-1
1、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行，吸气准备。
2、手指抵住下巴，带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动，视线跟着上移。保持5个呼吸的时间。
3、呼气，恢复姿势1。头部保持自然状态，眼睛正视前方，双手交叉互握，抱住后脑部分，沿着箭头方向往下方移动，保持5个呼吸的时间。
经典瘦脸动作part-2
双手呈Z状摩擦，直至感觉双手温热即可。双手弯曲，手肘往前，手掌往双眼部位覆盖，缓慢转动双手，按摩眼眶周围肌肉，维持15秒。
一般人的大胖脸形成原因，是由于摄入的盐分过多，或是平时的运动不到位，脸部血液循环差!这2个经典瘦脸动作，正好解决了如何瘦脸最快的问题!关键在于你们的长期坚持哦!
二、瘦腰腹
局部的话，腰腹核心应该是最需要练得属于是扎实的基础。我一开始跳的时候很自不量力的一开始就尝试了08，结果在第二组就累的直喘分分钟躺下 ~所以一定要根据自己的极限来做
还有就是这些
三、瘦腿
有没有一种很熟悉的感觉？没错就是小时候学跳舞的时候热身必备的动作啊！可惜小学就丢掉还给老实了没想到快20了还要捡回来 = = 一把辛酸泪
管用！
这个跟上面的可以分先后顺序来两三组，每天都要坚持，腿不瘦你来找我~~~
最后日常生活中应多吃果蔬
富含很多纤维的食物能够很快令人感觉到饱腹。所以在减肥的过程中，减肥者需要多吃一些果蔬。我们可以在餐前吃一份蔬菜汤或者是沙拉，或者是在进餐结束的时候吃一片水果，都是很好的减肥方法。不过，这些食物的热量不能高于200千卡。另外，减肥者还可以多喝一些水，饭前可以喝一杯，吃饭的过程中也可以再来一杯，这样对抑制胃口特别的有效。
我的心愿是：没有胖子！加微信：2690526660，让我们一起甩掉肥肉吧！返回搜狐，查看更多
