六月宝宝辅食推荐️
宝宝六月辅食大放送!宝妈们看过来,这些美食不仅营养满满,还能让宝宝的味蕾初体验超级满足!️
1️⃣高铁米粉
高铁米粉:宝宝的第一口辅食首选!为啥?因为6个月后宝宝体内铁减少,容易贫血。选米粉时,记得挑含铁量高且是二价铁的,这样宝宝好吸收。再瞅瞅配料表,有维C的更好,帮助铁吸收。如果宝宝刚开始吃辅食有点排便困难,那就选含益生菌的米粉,对宝宝肠胃超友好~泡米粉也有小技巧哦,先加50°左右的温水,再根据宝宝月龄加米粉,静置30秒,然后顺时针一搅,就搞定啦!
2️⃣胡萝卜泥
胡萝卜泥:选材很关键,要选表皮光滑、颜色橙红、无裂痕的有机胡萝卜,这样的胡萝卜营养更丰富,口感也更清甜。做的时候记得去掉硬芯,宝宝消化不了。蒸好后加点温水搅打成泥,细腻得不行!还可以混合其他食材,比如苹果泥、南瓜泥,营养又美味。初次添加要连吃3天,观察宝宝是否过敏哦~
3️⃣蛋黄泥
蛋黄泥:补铁又补脑,宝宝辅食里的明星!蛋黄里的铁元素和卵磷脂都是宝宝成长的好帮手。做法也超简单,鸡蛋煮熟后取蛋黄,加点水搅打成泥就好啦。初次给宝宝吃,记得从八分之一开始,慢慢增加,观察宝宝反应。蛋黄泥还可以和米粉混合,营养加倍哦!
4️⃣苹果泥
苹果泥:选新鲜多汁的苹果,去皮去核后搅打成泥,酸甜可口,宝宝超爱!苹果泥富含维生素C,对肠胃也好。建议每次只做一顿的量,保证新鲜又营养。还可以尝试不同口味的苹果泥,比如冬枣苹果泥,给宝宝带来新惊喜!
5️⃣香蕉泥
香蕉泥:香蕉泥润肠通便,适合便秘的宝宝。取成熟香蕉刮成泥,或者蒸一下再制成泥状,口感更佳。可以直接给宝宝吃,也可以加在米粉里,香香甜甜,宝宝食欲大增!
6️⃣南瓜泥
南瓜泥:南瓜泥含有丰富的膳食纤维,促进宝宝肠道蠕动,助消化。做法也多样,可以去皮切块蒸熟后搅打成泥,也可以和其他食材混合。南瓜泥细腻香甜,宝宝超爱吃!而且南瓜营养也丰富,增强宝宝免疫力哦!
7️⃣山药泥
山药泥:山药泥健脾益胃,对宝宝身体好。做法也简单,清洗去皮后蒸熟搅打成泥,再和米粉混合就好啦。有些妈妈还会滴点核桃油增加营养和口感。山药泥现做现吃最新鲜,如果需要储存,记得冷冻后密封保存哦!
8️⃣三文鱼泥
三文鱼泥:三文鱼低敏低汞,肉质鲜嫩,富含DHA和优质蛋白,对宝宝大脑和视力发育都超好!做法也不难,切片腌制去腥后蒸熟搅打成泥就好啦。记得初次给宝宝吃要少量哦,观察是否过敏。三文鱼泥还可以和米粉、面、粥等混合,营养又美味!
宝妈们,这些辅食你们给宝宝试过了吗?快来评论区分享你们的辅食经验吧!有什么问题也可以留言哦,我会一一回复的~
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