6月龄宝宝辅食
6月龄宝宝辅食|食材添加顺序及做法‼️附食谱
今天分享6月龄宝宝辅食怎么吃❓其实不复杂新手妈妈不用焦虑。我是根据宝宝6月龄体检结果来参考，缺什么补什么，如果宝宝比较缺铁，就添加含铁量高的食物。保证宝宝营养均衡！
用心整理了一份适合6～7月龄吃的食谱，包括米糊冲泡、菜泥肉泥的做法。新手妈妈可以参考~
⭕️不同月龄米粉冲泡的比例：
6月龄刚开始吃辅食，第一口建议是高铁米粉，冲泡呈流质状，比奶粉稍浓，宝宝这时还处于吞咽期，尝试为主，宝宝不吃不强求。第一口：2.5g米粉（半勺）+温水50度/40ml=流质稀糊状3-14天：8g米粉（2平勺）+温水50度/80ml=酸奶糊状
15天+：12g米粉（3平勺）+温水50度/110ml=较稠状1个月后：16g米粉（4平勺）+温水50度/140ml=浓稠状
⭕️6月龄可以添加蔬菜泥：吃纯米糊一周左右后，就可以添加蔬菜泥，以易消化，不易过敏为主。
根茎类：胡萝卜泥、土豆泥、红薯泥、南瓜泥、山药泥、紫薯泥
✅做法：根茎类蔬菜做法类似，如胡萝卜削皮切块蒸熟后，加适量温水打成泥。
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绿叶蔬菜：西蓝花、娃娃菜、菠菜、油菜、油麦菜（以应季蔬菜为主）
✅做法：水沸后，将洗净的蔬菜，放入锅中焯水煮熟（滴几滴油），蔬菜颜色变深变软，捞出打成泥。
⭕️6月龄可以添加肉泥：图5
首次添加肉泥，以红肉为主（猪肉、牛肉、猪肝、鸡肉），补铁效果好。宝宝在吃一段时间后，对单一添加食材不过敏，就可以添加混合菜肉泥‼️
⭕️6月龄可以添加水果泥:
苹果泥、香蕉泥、牛油果泥、雪梨泥、西梅泥、火龙果泥等，根据水果泥的质地可以用刮刮勺或用辅食机打成泥。
✅宝宝米粉的选择：
之前有好多妈妈问我是怎么给宝宝选高铁米粉的，我的标准是大牌且符合婴标、配料表干净、含二价铁，如果还含其他的营养成分维生素C、钙、锌那就更好了。所以我是选秋田满满高铁米粉，含有二价铁（富马酸亚铁）6.0mg/100g，而且搭配VC更好的吸收。冲泡粉质细腻不易起坨。低敏配方，无乳粉，也没添加盐、糖、香精等，很适合作为宝宝的第一口高铁米粉‼️
2022新版的膳食指南中建议宝宝先从肉泥添加，这个要根据宝宝自身情况而定，有消化能力不好，粑粑拉不顺的，建议可以先从蔬菜泥添加，在逐步过度到肉泥/蔬菜混合泥!
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