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6月龄宝宝辅食

6月龄宝宝辅食|食材添加顺序及做法‼️附食谱
今天分享6月龄宝宝辅食怎么吃❓其实不复杂新手妈妈不用焦虑。我是根据宝宝6月龄体检结果来参考,缺什么补什么,如果宝宝比较缺铁,就添加含铁量高的食物。保证宝宝营养均衡!
用心整理了一份适合6~7月龄吃的食谱,包括米糊冲泡、菜泥肉泥的做法。新手妈妈可以参考~

⭕️不同月龄米粉冲泡的比例:
6月龄刚开始吃辅食,第一口建议是高铁米粉,冲泡呈流质状,比奶粉稍浓,宝宝这时还处于吞咽期,尝试为主,宝宝不吃不强求。第一口:2.5g米粉(半勺)+温水50度/40ml=流质稀糊状3-14天:8g米粉(2平勺)+温水50度/80ml=酸奶糊状
15天+:12g米粉(3平勺)+温水50度/110ml=较稠状1个月后:16g米粉(4平勺)+温水50度/140ml=浓稠状

⭕️6月龄可以添加蔬菜泥:吃纯米糊一周左右后,就可以添加蔬菜泥,以易消化,不易过敏为主。
根茎类:胡萝卜泥、土豆泥、红薯泥、南瓜泥、山药泥、紫薯泥
✅做法:根茎类蔬菜做法类似,如胡萝卜削皮切块蒸熟后,加适量温水打成泥。
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绿叶蔬菜:西蓝花、娃娃菜、菠菜、油菜、油麦菜(以应季蔬菜为主)
✅做法:水沸后,将洗净的蔬菜,放入锅中焯水煮熟(滴几滴油),蔬菜颜色变深变软,捞出打成泥。

⭕️6月龄可以添加肉泥:图5
首次添加肉泥,以红肉为主(猪肉、牛肉、猪肝、鸡肉),补铁效果好。宝宝在吃一段时间后,对单一添加食材不过敏,就可以添加混合菜肉泥‼️

⭕️6月龄可以添加水果泥:
苹果泥、香蕉泥、牛油果泥、雪梨泥、西梅泥、火龙果泥等,根据水果泥的质地可以用刮刮勺或用辅食机打成泥。

✅宝宝米粉的选择:
之前有好多妈妈问我是怎么给宝宝选高铁米粉的,我的标准是大牌且符合婴标、配料表干净、含二价铁,如果还含其他的营养成分维生素C、钙、锌那就更好了。所以我是选秋田满满高铁米粉,含有二价铁(富马酸亚铁)6.0mg/100g,而且搭配VC更好的吸收。冲泡粉质细腻不易起坨。低敏配方,无乳粉,也没添加盐、糖、香精等,很适合作为宝宝的第一口高铁米粉‼️

2022新版的膳食指南中建议宝宝先从肉泥添加,这个要根据宝宝自身情况而定,有消化能力不好,粑粑拉不顺的,建议可以先从蔬菜泥添加,在逐步过度到肉泥/蔬菜混合泥!

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