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6月婴儿辅食添加顺序

6个月是婴儿添加辅食的关键时期,需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则。初期以高铁米粉为首选,逐步引入根茎类蔬菜→绿叶蔬菜→水果泥→肉类→蛋黄→鱼类,每次添加新食物需观察3天是否过敏,避免过早添加盐、糖及易过敏食物(如蛋清、蜂蜜)。

从单一到混合:每次只添加一种新食物,连续尝试3天无过敏反应后再添加另一种。 1.质地由稀到稠:从细腻的泥糊状开始(如米糊),逐渐过渡到颗粒状、碎末状。 2.分量由少到多:首次尝试1-2勺,逐渐增加到每日1-2餐,每餐30-50克。 3.优先补铁:母乳中的铁含量在6个月后不足,需通过高铁米粉、红肉等补充。4.1. 第一阶段(6月龄初期)高铁米粉:强化铁的婴儿米粉是首选,用母乳或配方奶调至流动状,初次尝试1-2勺。 根茎类蔬菜:如土豆、胡萝卜、南瓜等,蒸熟后打成细腻的泥,首次添加1小勺。 绿叶蔬菜:如菠菜、西兰花,焯水后去草酸,打泥后混入米糊。2. 第二阶段(6月龄中后期)低敏水果:苹果、香蕉、梨等蒸熟或直接刮泥,避免直接喂食果汁或过甜水果。 肉类:红肉(牛肉、猪肉)补铁效果佳,白肉(鸡肉、鱼肉)更易消化,需蒸熟打泥。 蛋黄:从1/8个煮熟的蛋黄开始,逐渐增加至1/4个,观察是否过敏。3. 第三阶段(接近7月龄)鱼类:选择低敏的鳕鱼、三文鱼,蒸熟后去刺打泥,每周1-2次补充DHA。 混合食物:可将已适应的食材混合(如胡萝卜牛肉泥、菠菜土豆泥),丰富营养。过早添加蛋清、海鲜、坚果:1岁前易引发过敏。 1.用果汁代替水或奶:果汁含糖量高且破坏纤维素,可能导致龋齿

或肥胖

。 2.添加调味品:盐、糖、酱油会增加肾脏负担,1岁前无需额外添加。 3.强迫进食:若宝宝拒绝某种食物,可暂停3-5天后再尝试。4.常见过敏症状:皮疹、腹泻、呕吐、面部肿胀等。 处理方法:立即停止该食物,症状较轻时可观察,严重需就医。 记录过敏源:将过敏食物名称、反应表现记录在辅食表中,方便后续调整。6-7月龄:每日奶量600-800ml,辅食1-2次,每次不超过50克。 喂养时间:建议在上午或中午喂辅食,便于观察过敏反应。 循序渐进:初期辅食以“尝试”为主,1岁前仍以母乳或配方奶为主食。

通过科学、有序的辅食添加,既能满足婴儿的营养需求,也能帮助培养健康的饮食习惯。

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