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孕妇怎么调整睡姿
2023-12-05 10:29:42阅读:2066
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孕妇怎么调整睡姿
孕妇在孕期需要特别注意睡姿,以保障自身和胎儿的健康。可以通过左侧卧位、舒适的睡姿、使用辅助用品,从而改善睡眠。
1、左侧卧位:躺下休息时尽量采取左侧卧位,如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,可以改为左侧卧位,如果感觉不舒服,再采取让自己舒服的体位。
2、舒适的睡姿:找到一个舒适的睡眠姿势是非常重要的,不要因为不能保持左侧卧位而感到烦恼。如果仰卧位压迫了动脉,回心血量减少导致血供不足,孕妇会在睡眠中改变体位或醒来。
3、使用辅助用品:可以使用一些辅助睡眠的用品,如侧卧睡垫和靠垫。孕晚期孕妇的腰部会承受较大的压力,所以需要特别保护。舒适靠垫和睡垫可以贴合孕妇腰部的曲线,而且可以按摩腰部,减轻腰部压力,缓解腰部不适。
参考资料:赵艳晖主编,安心怀孕图解百科,吉林科学技术出版社,2014.02第六章
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孕妇睡姿怎么调整2023-12-02"怀孕后子宫增大并不同程度的右旋,平躺时增大的子宫容易压迫下腔静脉及盆腔血管,使血液回流受阻,静脉回心血量减少,引起仰卧位综合征。仰卧位综合征出现时,孕妇感头晕、恶心、胸闷等症状,检查发现血压下降,此时胎儿容易发生缺氧。建议孕妇最好采取左侧卧位,可以减少妊娠子宫对盆腔血管的压迫,增加子宫、胎盘血供,适合胎儿宫内生长的要求。若孕妇感觉左侧卧位时间长比较累,可在背部垫一个软枕减轻不适感。"播放语音邹娜主治医师产科1896288父母如何调整新生儿睡姿2023-09-16新生儿仰睡、侧睡和趴睡3种姿势,根据每一个孩子的喜好不同,有些孩子特别喜欢趴着睡,但趴着睡容易造成婴儿猝死综合征。新手父母怎样调整孩子的睡姿,新生儿有个最大的特点是喜欢面朝向妈妈的方向,因为妈妈身上有一种奶香味,也喜欢听着妈妈心跳的节奏,但是长期这么睡,势必会造成偏头或者是斜颈,怎么样去调整到孩子仰着睡,如果孩子发生偏头,白天可以给孩子适当纠正,在偏的对侧用枕头或者是毛巾适当垫高肩、背部,让他向偏头的另外一侧睡。但是侧睡的时候一定要有家长在现场,如果一旦孩子侧睡、趴着睡的时候,脸色有一些不好的变化或者呼吸急促,应及时纠正过来,放到平的仰睡状态。如果孩子喜欢趴着睡,白天可以让孩子适当的趴着睡一小会。但是首先要有家长在场,发现孩子面色不好的时候,及时调转,呈仰睡状态。所以新生儿的睡眠姿势,还是提倡仰着睡,侧睡和趴着睡都不太适合新生儿。李璟主任医师儿童保健科82462369孕妇的睡姿有什么要求2023-12-08"在怀孕28周以前,只要不是俯卧位,怎样睡觉都可以。但是怀孕28周之后,也就是妊娠晚期,子宫会出现轻度的右旋,会影响子宫本身的血液循环,所以睡觉时最好是左侧卧位,这样纠正了右旋的子宫,使子宫的血液循环更加顺畅,不受阻碍,保证了胎儿在宫内的养份需求。所以28周以后最好是左侧卧位。另外,在怀孕期间一定要加强营养,保证充足的睡眠,最起码要睡8个小时以上。"播放语音徐艳娟副主任医师妇科8016252孕妇的睡姿2023-07-17孕妇睡姿通常是左侧卧位,建议从孕晚期开始左侧卧位,因早孕时子宫较小,无明显右旋,孕期前五个月内,不需要左侧卧位,向左、向右、平卧均可。孕期28周后进入孕晚期,子宫开始出现右旋,此时对右侧腔静脉压迫较重,建议左侧卧位,若每日持续性左侧卧位,较为疲劳时,也可右侧卧位,但禁止平卧,因平卧时子宫张力较大,易导致宫缩,少数孕妇可导致胎盘早剥。王永清主任医师产科89440349孕妇的睡姿有哪些2023-06-15女性怀孕后睡觉的姿势与孕周和胎儿的发育长大有一定关系,在早孕期的时候由于胎儿发育较小,女性的姿势不受限制,只要觉得舒服的位置都行,可以采用平卧、侧卧位、交替进行都正常。 在孕中期的时候,由于胎儿在逐渐的发育长大,不再采用平卧位的姿势,选择侧卧位的姿势比较好或者平卧、侧卧交替进行。而在孕晚期的时候由于胎儿发育比较大,女性的体重也明显增加,为了能够保证胎儿的发育多采用的是左侧卧位,可以改善胎盘血流量,增加胎儿供氧,提供胎儿生长发育所需要的营养物质。 另外,有的女性在患有宫颈机能不全的情况下,为了预防先兆早产的情况发生,会采用抬高臀部的姿势睡觉。播放语音朱雪莲副主任医师妇科3206057孕妇睡姿什么样2023-01-05"孕妇在妊娠早期的睡姿没有特别的要求,因为子宫这时不大,对于孕妇的影响并不大,在妊娠中晚期随着子宫逐渐增大,有可能会对下腔静脉等等的大血管造成压迫。在妊娠中晚期不建议孕妇采取仰卧位的睡姿,因为仰卧位可能由于子宫对大血管的压迫,会导致孕妇头晕、恶心,甚至血压下降等等不适症状。孕妇自己平卧时间长了也会有不适的感觉,建议采取侧卧位,侧卧位一般以左侧卧位为好,左侧卧位可以改善子宫和胎盘的血流供应,促进胎盘和胎儿的血氧供应,如果左侧卧位不舒服,或者是心脏由于挤压造成不适感,也可以采取右侧卧位。"播放语音毛滢副主任医师妇产科3617056眼睛大小眼睡姿调整的方法2023-01-20"眼睛的大小眼也叫上睑下垂,这种疾病的治疗与睡觉姿势没有任何的关系,不论什么样的睡觉姿势,都不能改变眼睛上睑下垂的症状。这种疾病通常是由于先天发育异常,或者后天的眼部疾病,导致提上睑肌功能受损或者丧失,从而导致了上眼皮下垂,不能正常的抬举,因此从外观上来讲,就会出现一个眼睛大一个眼睛小的表现。对于这种疾病一定要通过手术治疗,但是不同病因手术的时机不同,先天性上睑下垂一般建议要尽早手术,获得性的上睑下垂在早期要查清楚引起上睑下垂的原因,并进行对症治疗,只有在保守治疗无效的情况下,再考虑手术治疗,比较常用的手术方法一般为提上睑肌缩短手术。"播放语音张健副主任医师眼科2857471孕妇的正确睡姿2023-10-29孕妇正睡的睡姿是侧卧,可以左侧,也可以右侧,可能左侧更好,但睡觉时不会总保持一个姿势,因此经常翻身,两侧卧的睡姿均可。怀孕后子宫逐渐增大,增大的子宫在平卧时可能压迫脊柱,而脊柱前方有从心脏射出的动脉血和回到心脏的静脉血,较大子宫压迫血管以后,可能造成心脏朝外输出的血受阻,子宫供血需要靠血管供应,如果子宫压迫血管可能影响子宫供血,而造成胎儿在宫内缺氧。另外回心血量受阻后,孕妇由于血供不足可能出现体位性低血压的症状,会对孕妇和胎儿造成一定影响。孕早期时的子宫较小,偶尔属于俯卧或平卧的睡姿无妨,但如果没有侧卧睡眠习惯的孕妇,应尽量在孕早期养成侧卧习惯,以免到孕周较大时难以改变睡姿。李莹副主任医师产科5044825孕妇正确睡姿2023-04-21怀孕期间孕妇对自己的饮食、活动、睡姿都是比较在意的。早期的时候,因为子宫比较小,没有特定的睡姿要求,但是最好还是不要采取俯卧的姿势,侧卧、偶尔平卧都是没有问题的。早期的时候最好将自己的习惯稍微纠正一下,如果不习惯侧卧的人,在这期间最好练习一下侧卧。因为随着子宫逐渐增大,如果老是平卧,增大的子宫会压迫腹腔血管,影响血液的回流,造成心脏回血量减少,造成体位性低血压,从而影响到胎儿,造成胎儿的缺氧、胎心的减慢。在孕中晚期的时候,子宫增大了,尽量不要平卧。有一些孕妇会有子宫右旋的情况,建议左侧卧位是为了让右旋子宫适当回位,并不是说一定要左侧卧位,适当右侧卧位也是没有问题的。睡姿也不是固定不变的,每晚在睡眠时睡姿都在不断变化,只是适当左侧卧位多一些即可。只要时间不长,也可以平卧。李莹副主任医师产科62638115孕妇的正确睡姿2023-07-27孕妇的睡姿要注意具体如下: 1、在孕早期和孕中期影响不大,各种睡姿都可以; 2、在孕晚期,孕28周以后胎儿开始明显增大,这时候如果仰卧位睡的话,胎儿直接压迫下腔静脉导致孕妇回心血流减少、导致孕妇的心排出量减少,进而导致胎盘血供不足,会引起宫缩甚至胎儿宫内缺氧。 所以孕晚期不建议仰卧位睡,可以左侧卧位,也可以右侧卧位,更推荐左侧卧位,因为左侧有乙状结肠,子宫受到干扰常常是右旋的,左侧卧位可以部分矫正这种子宫右旋。播放语音赵晓东主任医师妇产科4999472加载中
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