孕妇睡眠有什么要求
怀孕后，为了给胎儿创造一个良好的成长环境，孕妇需要保证有充足的睡眠时间。每晚最少要睡8-9个小时，每日午间最少能保证1-2个小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
在妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此时胎儿仍在母体的盆腔内，外力直接压迫或自身压迫的影响都不会很大，因此不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可以选择舒适的睡眠体位，如仰卧位或侧卧位。在孕晚期，由于子宫增大压迫周围脏器，最好采用左侧卧位，这也有利于胎位的正常发育。
孕妇要注意养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。此外，要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱东西睡觉。因为这些姿势可能导致腹部受压，影响胎儿的生长和发育。
参考资料：王楠编著,十月怀胎全典[M].中国纺织出版社.2015.06
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