多种维生素的功效与作用
多种维生素的功效与作用
2023-08-07 16:40:07阅读：8183
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多种维生素的功效与作用
维生素主要包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K，具有不同的功效与作用。
1、维生素A：属于抗干眼病维生素，为脂溶性。具有抗氧化，改善老年斑、粉刺、脓包等；
2、维生素B：又分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，属于水溶性维生素，可以促进新陈代谢、稳定食欲，还可以起到保护视力的作用；
3、维生素C：属于水溶性维生素，可以清除自由基、解毒、促进抗体形成、抗坏血酸；
4、维生素D：为脂溶性维生素，又称为骨化醇、抗佝偻病维生素，具有促进钙的吸收、利用，可用于治疗佝偻病的作用；
5、维生素E：具有脂溶性，具有抗衰老、增强免疫力、清除自由基、调节内分泌以及促进性激素合成；
6、维生素K：为脂溶性维生素，又称为凝血维生素，有促进血液正常凝固、减少生理期大出血的作用。
日常生活中应注意保持合理、均衡的膳食，保持饮食的多样性，可以为机体提供多种营养，以维持身体健康。
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