多种维生素的功效与作用
2023-08-07 16:40:07阅读:8183
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多种维生素的功效与作用
维生素主要包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K,具有不同的功效与作用。
1、维生素A:属于抗干眼病维生素,为脂溶性。具有抗氧化,改善老年斑、粉刺、脓包等;
2、维生素B:又分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,属于水溶性维生素,可以促进新陈代谢、稳定食欲,还可以起到保护视力的作用;
3、维生素C:属于水溶性维生素,可以清除自由基、解毒、促进抗体形成、抗坏血酸;
4、维生素D:为脂溶性维生素,又称为骨化醇、抗佝偻病维生素,具有促进钙的吸收、利用,可用于治疗佝偻病的作用;
5、维生素E:具有脂溶性,具有抗衰老、增强免疫力、清除自由基、调节内分泌以及促进性激素合成;
6、维生素K:为脂溶性维生素,又称为凝血维生素,有促进血液正常凝固、减少生理期大出血的作用。
日常生活中应注意保持合理、均衡的膳食,保持饮食的多样性,可以为机体提供多种营养,以维持身体健康。
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