母乳喂养是生命早期最佳的喂养方式，使婴幼儿获得安全、均衡的营养、全面的免疫以及其他生物活性物质。
问题是坚持母乳喂养的过程，困扰了不少妈妈：奶水不足，要如何科学催奶？ 奶水太多，堵奶、涨奶了咋办？ 宝宝吐奶、呛奶、厌奶、乳头混淆咋办？不知母乳剂量，会不会吃不饱或过度喂养？ ...
▲ 5月20日是全国母乳喂养宣传日，烟台毓璜顶医院李桂芹主任护师携母婴专家团队，在毓医医联体医院（爱丽美妇产医院）开展母乳喂养讲座
在母乳喂养这件事上，我们既不能耽误了宝宝，更不能委屈了每天辛苦喂奶的妈妈。如果能掌握各阶段的母乳喂养技巧及判断方法，母乳妈妈们就能轻松很多。
▲ 李桂芹在毓医医联体医院（爱丽美妇产医院）为孕妈们讲授和答疑母乳喂养知识，爱丽美医疗级月子中心是坚定的母乳喂养倡导者。
成功母乳喂养的第一步：早接触、勤吸吮
新生儿出生后即刻与母亲进行不间断的持续皮肤接触，1小时内开始母乳喂养。
母亲的初乳是婴儿的第一剂多效价疫苗，新生儿出生后尽早吸吮母亲的乳房，有利于获得大量免疫活性物质，建立正常的肠道菌群，并促进母亲乳汁分泌。
▲ 在毓医医联体医院（爱丽美妇产医院）月子会所内，月嫂指导宝妈抱着刚刚喝饱母乳的宝宝
正确的哺乳姿势和乳房含接是成功母乳喂养的重要手段
正确的哺乳姿势和乳房含接可以避免乳房肿胀、乳头皲裂等问题的发生。
注意哺乳时母婴采取舒适的体位；婴儿身体贴近母亲,头和身体保持一条直线(不扭曲)；将母亲乳房的大部分乳晕含在口中，婴儿下颌紧贴乳房。
▲ 在毓医医联体医院（爱丽美妇产医院）月子会所内，护士为刚刚吃饱母乳的宝宝测量黄疸情况
堵奶？多种姿势变换哺乳
多更换哺乳姿势，是多方位疏通乳腺的一种方法。
通常情况下，抱姿哺乳，妈妈会感受到乳房内侧更加松软一些，因为宝宝下巴正对的方位是吸吮效率较高的。那么，当乳房局部淤积乳汁时，调整哺乳姿势，将宝宝下巴对准乳汁淤积的方位，吸吮效果会更好。
下奶痛？有效彻底排乳
通常产后第3天，妈妈开始下奶，宝宝胃容量开始渐增。当乳汁排出速度大于乳汁产生速度时，可以有效预防和缓解乳房肿胀。所以应尽量有效、彻底地排出乳汁，具体方法包括注意让宝宝正确含乳，有效吸乳、早期频繁喂养、按需喂养、吸软一侧再吸另一侧等。所以，产后头2天花越多时间哺乳，乳房肿胀的情况越少发生。
▲ 在毓医医联体医院（爱丽美妇产医院）月子会所内，医生查看宝宝健康情况，叮嘱宝妈日常喂养事项。
怎么吃？有节制地均衡补充营养
主要遵循保障水分补充、饮食种类多样化、饮食要有节制这三点建议。
哺乳期的妈妈，基础代谢增高，会大量出汗和泌乳，对水分的需求也会增加，所以需要及时补充足够的水分；
此外，一定要注意饮食的多样化，注意补充蛋白质、铁、钙、维生素C等。热量不要太高，如果吃太多油腻性的食物，会增加消化系统和肾脏负担，反而对母乳喂养不利。
▲ 在毓医医联体医院（爱丽美妇产医院）月子会所内，餐厅为宝妈们精心准备的火锅食材
延伸了解
关于毓医医联体医院月子会所
烟台爱丽美妇产医院（毓璜顶医院医联体合作医院）月子会所，为医疗级月子会所，不仅可为每位宝妈量身定制科学、健康、完善的产后一站式服务，更有妇产科、儿科、心理咨询等多学科医师诊视，提供专业、细致的医疗照护。
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