养生讲究的是平衡之道
中医学著作《黄帝内经》中教人“养生三有”:“饮食有节、起居有常、劳作有序。”
万物都处于一种平衡的状态，身体也是如此，如过失衡，那么身体的健康就会受到影响。
养生要注意哪些平衡呢?
1、环境平衡
一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。
2、营养平衡
要调和五味，不偏食。营养平衡，才能使人均衡发育生长。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，食不厌杂，样样都要吃一些，做到荤素搭配、以素为主、粗细搭配。平时在食物里面会含有苦、酸、甜、咸、辣等，各种颜色也要调节好。一日三餐要定时定量。
纵观古今中外养生家的经验，都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面，第一是要全面摄食，使营养平衡，第二是要饥饱得中，保持肠胃的正常功能。
3、动静平衡
“起居有常”意为生活作息要规律，熬夜、晚起、休息不足、过度劳累，这些不好的生活习惯都会导致阴阳失调，容易带来各种疾病。
《内经》上说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨”。要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。运动和静养，两者并不矛盾，关键在于掌握其度，不要太过或不及，必须把握相对平衡。
4、心理平衡
情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。经常斤斤计较、愁眉苦脸、忧郁、总是情绪不佳的人往往容易患上各种情志病，像肿瘤、高血压、糖尿病这类病症在中医上也属于“情志病”。
5、阴阳平衡
万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病;阳胜则热，阴胜则寒;阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。
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