首页 > 资讯 > 保护眼睛从这些小事做起

保护眼睛从这些小事做起

　　如何呵护眼睛

　　1、经常远眺

　　很多人的工作都离不开电脑，但长时间盯着电脑看，就会不自觉地减少眨眼的次数，使眼睛异常疲累。

　　每次工作一个小时后，不妨站起身来，朝远处眺望，特别是绿色的植物，对于缓解视力疲劳有些非常好的效果。远眺可以帮助调节睫状肌，使其停止收缩。因此，远眺是非常有效且简单的护眼方式，特别是办公室的白领们，更应行动起来。

　　2、转眼球

　　还有一种简单的方法，对于眼睛的保护也非常有好处，那就是转眼球。转眼球的时候，可以先顺指针，接着再逆时针地多转几次，还可以上下多交替地转，转完之后应闭上眼睛，让其休息片刻再睁开，这样也可以有效地缓解视力疲劳。

　　3、梳头

　　梳头也能缓解视力疲劳吗?是的。我们的头皮上有很多的神经，头皮被刺激以后就会使大脑也受到刺激信号，因此，对于缓解视力疲劳也是有效果的。

　　在梳头时，可以稍微用点力，如果在办公室没有梳子，则可以用手指抓头皮，不过要注意指甲不要太长，以免刮伤。

　　4、眼保健操

　　还记得小时候做过的眼保健操吗?通过对眼部周围的按摩，也可以有效地缓解局部肌肉的紧张，促进眼部的血液循环，不仅可以预防近视，还能提神醒脑，是保护视力的好方法。

　　5、热敷

　　经常对眼睛进行热敷，可以有效地缓解眼部疲劳，还能促进局部血液循环，对眼睛的保养是非常有益的。

　　回家以后可以用不是很烫的热毛巾进行热敷，如果在办公室，没有条件用毛巾，可以倒一杯热水，杯口对准眼睛进行熏蒸。当然，此时眼睛应该是闭着的，既达到了缓解眼部疲劳的目的，又可以放松一下紧绷的神经。

　　结语：眼睛是每个人必不可少的器官，也被称为“心灵的窗户”。但是，繁忙的工作使我们很少顾及到眼睛，即使眼睛已经非常疲累了，也没能及时地呵护它。本文给大家介绍了日常保护眼睛的方法，希望对各位有所帮助。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。