首页 > 资讯 > 运动促进身心健康

运动促进身心健康

泰然健康网
2025-07-12 01:34

幼儿的年龄小，但是生长发育速度快，这个时候更应该要重视运动。
运动不仅能促进骨骼生长，也有助于生长激素分泌，这对于长高的帮助很大，而且坚持进行体育运动还可促进幼儿身心健康。
一、体育运动对幼儿身体的好处
1.促进身高增长身高增长的过程实际上是骨骼的增长过程，长骨两端的骨骺软骨是骨骼生长的关键点，也就是说长骨生长决定着幼儿的身高发育情况。长骨生长会受到多种因素影响，除了饮食、睡眠之外，运动也非常重要。体育运动可以促进血液循环，有助于改善新陈代谢，这样就可使长骨组织获得更多的营养。促进身高增长的生长激素在运动状态下的分泌量相对较多，若孩子坚持进行体育运动，随着生长激素的分泌量不断增多，身高也能发育的更好。
2.有利于呼吸系统健康运动时全身多个部位的肌肉群都会参与，对于氧气的需求量会明显增加，当然也会有大量的二氧化碳排出，这时幼儿的呼吸频率会增加。经过一段时间的运动后，孩子的胸廓范围增大，肺活量增大，有助于改善呼吸功能，并提高呼吸系统的抵抗力和免疫力，有效预防各种呼吸系统疾病。
3.改善食欲幼儿正处于生长发育的关键期，所需营养均是从饮食中获得，若食欲欠佳，会导致营养摄入不足，而通过合理的体育运动可以改善食欲，有利于营养元素吸收。在运动过程中，胃肠道可以得到充分按摩，进而加快其蠕动速度，食物也能被充分的消化，防止出现便秘等不良问题。此时孩子的食欲会有所增强，甚至能改掉挑食和偏食等不良的饮食习惯，对厌食症的治疗也有一定帮助。
二、体育运动对幼儿心智的好处
1.增强自信心受到遗传和生活环境等因素的影响，很多孩子都存在自卑心理，总是觉得自己不如他人。若这种情况长时间存在，孩子可能会自我封闭，甚至还会出现幼儿焦虑和抑郁。而运动有助于调节这种不良情绪，增强孩子的自信心。家长可以根据孩子的实际情况来帮助他们选择运动方式，前提是要充分尊重他们的喜好。若孩子能找到适合自己的运动方式，通常都会如鱼得水，并逐渐在运动中找到自己的价值，可以有效克服自卑、焦虑等不良情绪，自信心明显增强。
2.促进智力发育在进行体育运动的过程中，大脑细胞会发育得更好，还能增强其手眼协调力，这对于促进智力发育大有帮助。也有助于集中注意力，提高记忆力，让孩子在以后的学习当中更加专注。