只要付出就会有回报吗？今年健身的流行语是“恢复”
原创 GlobalMD 全球医生组织
P90X创始人托尼·霍顿从强调锻炼转向强调休息和恢复。健身行业也从“只要付出就会有收获”，转向强调了恢复健康。私人教练现在更像生活教练，关注整体健康和完善个性化生活方式。值得关注！
阅文摘
P90X创始人托尼·霍顿是知名网红健身教练，他曾经力推的P90X锻炼计划承诺：只要在90天内，每天锻炼90分钟，达到训练极限，就能够练出健美的腹肌和强壮的二头肌。但是，现在他更强调“休息”和“恢复”的重要性。
霍顿在66岁时依然充满活力，指出P90X包括“恢复日”，现在他认为正念和锻炼同样重要。他建议在锻炼之间保持休息，进行伸展、瑜伽、冰水浴、按摩等活动，强调“恢复”对持续健康的关键作用。
健身行业已经摆脱“只要付出就会有回报”的心态，转向强调“恢复”。美国运动医学院和国家运动医学院强调健康恢复疗法，NASM的“健身与健康”认证包括整体健康培训内容。
健身专家指出，适当休息有助于修复肌肉组织，减少受伤风险。随着观念和理念的改变，私人健康教练现在更像是生活教练，关注客户的生活方式、健康饮食和睡眠质量，提供全面的健康恢复建议。
原标题：《只要付出就会有回报吗？今年健身的流行语是“恢复”》
阅读原文
相关知识
语言康复，帮助孩子恢复本来健康的语言状态
助力老年友好社会建设，阿里巴巴推出语音播报药品说明
2024年健身俱乐部行业现状分析：中国线下付费健身会员人数将恢复至7016万人
儿童语言发育迟缓可以恢复吗
支付宝健康码信息填错了怎么办 健康码黄码可以出行吗
健康证谎报年龄行吗
支付宝北京健康宝弹窗怎么恢复
人流半个月后出血怎么回事
康复训练的意义，绝不只是恢复孩子的健康
疾病康复证明就是出院证明吗
网址: 只要付出就会有回报吗？今年健身的流行语是“恢复” https://m.trfsz.com/newsview1540649.html
