【如何哺乳】
哺乳是婴儿获取营养的重要方式，掌握正确的方法有助于保障母婴健康。哺乳通常需要注意正确的哺乳姿势、按需喂养、母亲营养摄入、乳房护理等方面。
1.正确的哺乳姿势
母亲可采用摇篮式、交叉式或侧卧式等姿势，使婴儿头部和身体呈一条直线。将乳头和大部分乳晕含入婴儿口中，避免仅含乳头导致疼痛或皲裂。哺乳过程中需确保婴儿呼吸通畅，避免乳房压迫婴儿鼻孔。
2.按需喂养
新生儿胃容量小，建议根据婴儿需求灵活安排哺乳时间。饥饿信号如张嘴、吮吸手指等出现时及时哺乳，避免严格按固定时间喂养。随着月龄增加，可逐渐形成规律，但需关注婴儿生长发育情况调整频率。
3.母亲营养摄入
哺乳期需保证充足热量和营养，每日增加约500千卡热量摄入。多食用富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶，搭配新鲜蔬果补充维生素。避免辛辣、酒精等刺激性食物，适量饮水促进乳汁分泌。
4.乳房护理
哺乳前后可用温水清洁乳房，避免使用肥皂以免破坏皮肤屏障。每次哺乳后挤出少量乳汁涂抹乳头预防皲裂。若出现胀奶，可冷敷缓解或轻柔按摩促进排空乳汁，降低乳腺炎风险。
哺乳期间母亲需保持心情舒畅，穿着宽松内衣减少乳房压迫。若出现乳头皲裂、乳腺肿块或发热等症状，应暂停患侧哺乳并及时就医。建议定期进行产后检查，在医生指导下科学哺乳。
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