趣味瘦身法（下集）5招，让减肥变轻松、快乐！
笔者在上集里分享了5种趣味瘦身法，不知道大家已经找到适合自己的没有？今天再推荐5款哦。总有几款适合你！
一、跪膝法
跪膝法是引气血下行的方法，对小腹、尤其是减少下半身的脂肪有特效。此方法不限制饭前还是饭后。找个软垫子铺在地板上，肩背挺直，挺胸收腹，跪在垫子上行走，每天20~30分钟，一周就能有明显的瘦身效果。
开始的时候，如果膝盖不适应，可以先跪不走，等膝盖适应之后，再用膝盖走。而且，这个方法也可以灵活运用啦，笔者很多时候都是跪在椅子上或者床上敲字的，习惯后比坐着舒服多了。况且久坐屁屁很容易变形的哦，嘿嘿，多用跪膝法代替坐姿吧，对减肥和身材都是很有好处的！
二、和恋人一起慢跑
众所周知，微胖界女神范冰冰自从和爱健身的大黑牛李晨恋爱后，爱上了健身，体重瘦了接近20斤。告别微胖。一个人做运动有时候会觉得比较枯燥，但是和你喜欢的人在一起就不同了，两个人话题比较多，而且容易有心跳加速、小鹿乱撞的感觉，一起跑步健身，时间会过的很快，瘦身就这样在不知不觉中完成了。
三、整理衣橱
你有多久没有整理衣橱啦？把衣橱里那些宽松遮肉、加大码的衣服，清理出来，送给亲朋好友或者捐出去，积善行德资助别人，是件很快乐的事儿；如果不舍得也可以把它们打包尘封起来。因为这些肥大的衣服很容易麻痹我们！不知不觉的胖了，自己还不知道呢。改成合体的衣服，方便随时监控自己的形体。
四、雪中行走
下雪天并不冷哦，而且漫天雪花飘落在身上，充满了浪漫的气息~。雪具有净化空气，增加身体的氧气量，提高免疫力、减少发病的功效。一场大雪，相当于给空气洗了个清清爽爽的澡澡，同时也给我们的肺做了一次过滤。船上雪地棉和厚棉衣，在雪地里散步、玩耍、小跑至身体微微发热都有利于将身体里的废气彻底排掉，换成清新的体气。这样就相当于做了一次雪SPA。多么美妙的体验！相信我，你会因此格外爱这个美丽的世界~
五、呐喊或者K歌
大自然具有无比巨大的包容力量！找一处空旷的场地，或山林、或海边、或田野，大声的去呐喊，喊出你的郁闷、不开心、尽情发泄。呐喊具有顺气、养气，调理五脏的作用、增加心肺功能、有利于气血循环。试试吧，大喊大叫10分钟，便会浑身轻松舒畅，满血复活！
也可以找三两好友，去练歌房，尽情的大声的唱歌，不用管唱的好不好，这也是有利于提高心肺功能、促进气血循环、提升代谢的好方法！
好了，亲们，这些都是容易简单易行的瘦身方法，不用东奔西跑，只要你稍加用心，就能做到~
答应我，瘦下来~
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