有氧舞蹈知识点
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有氧舞蹈知识点有氧舞蹈的英文名是AEROBICDANCE，是保留了健美操的健身元素，加入的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOPFUNK，SALSA等许多风格的有氧舞蹈。有氧舞蹈的价值包括：①、塑造自我②、意志力培养③、创造培养④、个性化培养进行有氧舞蹈练习，发展肌肉力量，塑造强健的体魄，使身体动作机敏、灵活、富有朝气，表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。33020—30140—160)60%—85%。音乐是有氧舞蹈运动的灵魂与载体，它主要通过和声、旋律节奏来表达类内在情感的。影响有氧舞蹈的音乐因素有①、音乐主题②、乐曲的高③音乐的节奏过渡与衔接人体的躯干部分是展示表现力的主要区域有氧舞蹈微身体语言——五官的核心是眼睛有氧舞蹈作为一种身体语言具有以下特点文化性、艺术性、高难度性特点。属于人静态美内容的是外形和脂肪百分比属于人动态美内容的是表情和姿势1880年的喊。被大家公认的啦啦队创始人是美国的大学生约翰尼(JohnnyCampbell)竞技啦啦队需要遵守比赛规则中对①性别、②人数、③时间限制、④安全规则等进行规定；技巧啦啦队包括①、Mixed（男女混合组、②All-Female（全女子组）③Partner舞伴特技）啦啦队锦标赛；2004USASF举办了第一届世界啦啦队比赛被誉为“美国爵士舞之父”的是：积高尔"个性本世纪30年代后半期至40年代爵士舞演化成有三种类型的表现方式①、具有强烈古典芭蕾风格的现代爵士舞②、受了黑人及拉丁舞蹈影响的爵士舞③掺杂了诙谐音乐及踢踏的混合爵士舞国标舞比赛起始于英国，1929年成立的舞会舞蹈委员会”制定了比赛规则；105蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞一一社交舞——新旧国际标准交际舞等发展阶段。亚洲健身协会（Asiafit）总部设在香港。有氧舞蹈是有氧健美操新兴的练习方式，“更具舞蹈性”是二者最大的差别。能，对人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能起到提高的作用。有氧锻炼也叫有氧代谢运动炼根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，成本土化，大众化的舞蹈。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。Pom(花球)、Highkick(高踢腿)、Jazz(爵士)Prop(道具)个组别6-32人之间（国际标准舞不等同于体育舞蹈运动后不应吃过多酸性食物，如鸡、鱼、肉、蛋、糖、米等。青少年进行健美操的练习，不应该以大运动量练习为主。（是）14许多低冲击力动作可转变成高冲击力动作。其动作形式主要由动作的力度和幅度所决定。（是）15．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是音乐，二是动作（是）代表世界啦啦队最高水平的全美啦啦队锦标赛参赛分为以下①组、③大学组④全明星组。组别进行比赛舞蹈啦啦操的基本难度动作包括：①跳跃、②转体、③平衡④柔韧6个队形变化技巧性啦啦操比赛中要求完成跳跃、翻腾、金字塔、托举、抛接51个。5、做4个交叉步、4个侧并步需要32拍开合跳落地时的技术要领是：从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲舞蹈练习时，弓步跳属于高冲击的动作，恰恰步属于低冲击的动作。摆动拉丁舞中，模仿企鹅姿态创编的舞蹈是：恰恰恰，有氧舞蹈中进行有氧拉丁舞----CHACHACHA的练习时音乐的节奏是：45步；有氧舞蹈中进牛仔（JIVE）的练习时音乐的节奏是：44蹈中进行有氧拉丁舞SAMBA,桑巴舞的反弹动作是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的。我们所进行的拉丁健身操是以动作特色命名的；拉丁健身操以有氧运动为主102*84V字步4个个漫步+恰恰恰动8个个桑巴侧行步动作11在进行有氧舞蹈练习时，可选用的手型有：①兰花指，②拳③花壶指④开掌当今衡量健康的标准包括：①身体健康、②心理健康、③社会适应良好④道德面发展。动中不慎扭伤脚踝关节时，不可按摩下列动作中属于交替类动作的是：曼步；侧交叉步属于迈步类类基本步伐遗传，而加强体育锻炼则可以塑造体型美的表现形式有社会美、自然美、艺术美；现代健身操的作用为①增进健康美②塑造形体美③陶冶心灵美缓的体育锻炼8运动处方指针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。裁判法世界上成立最早、最有影响的体育组织是国际体操联合会1881年。19929有序发展，科学指导的新阶段。3啦啦操比赛中，成套动作满分为10分。中间分的平均分确定以后，要检查各中间分的有效差距不得超过以下规定的范围。9.50-10.000.2分；9.00-9.470.3分；8.50-8.970.51.00：裁判员的评分去掉1个最高分和最低3个分数的平均分即为总分，再减去裁判长减分即为最后得分完成裁判对动作的技术技巧、强度、合拍、一致性的完成情况进行评判；比赛时间不足，这是由裁判长扣分；参赛人数不符合规则，由裁判长扣分；运动员停止动作2—10秒的时间，然后继续做动作，这是由裁判长裁判评分啦啦操成套动作的比赛时间为：90秒－120秒，运动员被叫到后20秒未出场.由裁判长扣0.2分决赛出场顺序：由抽签决定2成套动作评分中，强度评价的取决因素：①、动作的频率②、动作的度及幅度③、完成动作的耐力④、移动啦啦操的比赛场地应不小14
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