初级瑜伽减肥视频教程
初级瑜伽减肥视频教程
整天的工作，面对电脑眼睛酸胀，头昏脑胀，满脸的愁容，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下初级瑜伽减肥视频吧。
初级瑜伽减肥视频教程 练瑜伽的招式
●蜥蜴式
步骤：
1、跪坐在沙发上， 双膝并拢。
2、双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节。
3、呼气，尽量将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部下推。
4、呼吸平缓，保持15秒。
功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。
●脊柱扭动式
步骤：
1、臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。
2、眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。
3、保持均匀的呼吸。
功效：放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。
猜你感兴趣：
1.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集
2.15分钟瑜伽减肥视频
3.15分钟瘦腰减肥瑜伽视频
4.7天瘦10斤减肥瑜伽视频
5.28天减肥瑜伽视频
6.21天减肥瑜伽瘦美人视频
7.10分钟超有效瘦身瑜伽视频
相关知识
瑜伽视频教程初级全套
瑜伽减肥初级视频教程
瑜伽视频教程初级动作
初级瘦腰瑜伽视频教程
初级减肥瑜伽教学视频
丰胸瑜伽视频教程初级教学
瑜伽减肥瘦身操 瑜伽视频教程初级
初学减肥瑜伽视频教程
瘦腰瑜伽视频教程初级全套
初级学习瑜伽视频教程
网址: 初级瑜伽减肥视频教程 https://m.trfsz.com/newsview1542840.html
