坚持这10个习惯，让你拥有模特般的好身材
减肥，这是许多人梦寐以求的事情，但是，真正意义上的减肥，并不只是减肥，而是要建立一个健康的生活方式。
管好自己的嘴，迈开腿，这样的忠告我们都很熟悉，但是怎样才能把它们落实到日常生活中去呢？让我们来看看下面这段经历吧。
1、养成锻炼习惯
不管你有没有减肥的计划，锻炼都是生活中不可缺少的一部份。一周三次，每一次30分钟的有氧锻炼，不但可以改善体质，而且可以让你的情绪变得更好。
2、利用零碎时间动起来
总感觉没有时间锻炼身体？试着把碎片时间利用上。比如说，在午饭的时候，你可以靠着墙站着，伸展一下肩膀，在工作的时候走走，也可以在家里做做瑜伽。
3、少坐多站，让生活更活跃
久坐不动，不但对健康有害，而且还会引起疲劳。每隔一个小时起来，走动走动，或者在你家里比较显眼的地方放一个备忘录来提醒你。
4、步行，简单又实用
一天至少要走五千步，这样不但可以提高你的身体强度，也可以让你的生活更有意义。你可以多走几步，到超市，菜市场，有时也可以选择登山，和亲朋好友在大自然中漫步。
5、良好的作息，为健康加分
晚睡和缺少睡眠会导致身体的不正常代谢。早睡早起，不仅能增强体质，还能增强体力。
6、饮食习惯同样重要
有规律的三餐，少油少盐，不吃腌制的食物，补充蛋白质，这才是减肥的关键。
7、了解自己，合理安排
人各有志。对自身的状况有一个清晰的认识，有助于你制定一个合适的保健计划。
8、保持正面心态，接纳自己
在追求健康的道路上，不可避免地会遇到一些挫折与困境。但是最重要的是要有积极的态度，不要轻言放弃。
每一次失败，都是一个教训，每一次尝试，都是一个前进的起点。接受你的缺点，并感激你的每次努力。
9、分享旅程，寻找支持
健康的生活习惯，以及减肥之路上的每一个小细节，都应该与亲朋好友一起分享。家人的支持与鼓励，是你不断前行的动力。当你看见别人的付出与结果时，你也会受到鼓舞。
10、定期回顾，调整计划
经常检查一下你的生活习惯，了解你在哪里做得很好，哪里还需要提高。
将你的健身计划与你的身体状况相结合，将你的健身计划变成一种持之以恒的生活习惯。
结语：
要想保持苗条的身材，绝非一朝一夕之功，需要时间，耐心，毅力。但是，只要我们保持良好的生活方式，让运动、饮食、作息以健康为中心，那么，身体就会做出最佳的反应。
要记得，真正的健美，苗条的身材，才能让你变得更好，而非被别人看在眼里。因此，从今天起，让我们和我们的身体说说话，一起行动起来，为了我们的健康！
我是一个平凡的90后女生，分享自己的成长心得，关注我，让我们共同进步，变得更优秀。
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