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体脂率计算公式

泰然健康网
2025-07-12 17:32

体脂率计算公式

发布时间：2025-03-3139746次浏览

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映了人体脂肪含量的多少，是衡量一个人健康状况和身体组成的重要指标。了解体脂率对于合理规划健身计划、保持健康体重以及预防肥胖相关疾病都具有重要意义。

成年女性体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a-b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。例如，一位女性腰围70cm，体重55kg，那么参数a为70×0.74=51.8，参数b为55×0.082+34.89=39.3，体脂肪重量为51.8-39.3=12.5kg，体脂率则为（12.5÷55）×100%≈22.7%。成年男性体脂率计算公式：参数c=腰围（cm）×0.74，参数d=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=c-d，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。假设一位男性腰围80cm，体重70kg，参数c是80×0.74=59.2，参数d为70×0.082+44.74=50.48，体脂肪重量为59.2-50.48=8.72kg，体脂率即为（8.72÷70）×100%≈12.5%。

需要注意的是，这些公式计算出的体脂率会存在一定误差，因为没有考虑到个体身体结构差异、测量部位的准确性等因素。若要更精准地了解体脂率，可借助专业设备如体脂秤、生物电阻抗分析仪等，或者前往医院、专业机构进行测量。但上述公式仍能为在日常生活中大致评估体脂率提供一定参考，帮助更好地关注身体健康和体型管理。

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