体脂率计算公式是什么
计算体脂率有多种方法可供选择，其中腰围与体重法和BMI与年龄性别法是最为常用的两种方法。无论采用哪种方法，都应注意数据的准确性和方法的适用性。
一、腰围与体重法
是基于腰围和体重之间的相关性来估算体脂率。腰围作为反映脂肪分布的重要指标，尤其是内脏脂肪的含量，与体脂率有较为密切的关系。
1、成年女性：参数a=腰围(cm)×0.74；参数b=体重(kg)×0.082+34.89；体脂肪重量(kg)=a-b；体脂率=(体脂肪重量÷体重)×100%。
2、成年男性：参数a=腰围(cm)×0.74；参数b=体重(kg)×0.082+44.74；体脂肪重量(kg)=a-b；体脂率=(体脂肪重量÷体重)×100%。
二、BMI与年龄性别法
BMI反映了体重与身高的比例关系，但并不能直接反映体脂率，因为相同的BMI值可能对应不同的体脂率和肌肉含量。因此通过引入年龄和性别的因素，可以对BMI值进行一定的调整，从而得到更接近于实际体脂率的估算值。
公式通常为BMI=体重(kg)÷身高(m)^2；体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。
注意腰围测量时，应确保使用软尺在肚脐上方约1厘米的水平位置测量，并保持身体自然站立，呼吸平稳。体重和身高数据应准确，以避免计算结果出现偏差。体脂率仅作为参考指标，不同人群的体脂率标准可能有所不同。例如运动员由于肌肉含量较高，其体脂率可能相对较低但仍处于健康范围。
除了公式计算外，还可以通过皮褶测量法、生物电阻抗法、影像学测量法等方法来评估体脂率，此类方法各有优缺点，可根据实际情况选择适合的方法。
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