体脂率计算（根据腰围和体重计算）
1、体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是根据腰围体重测量法、根据BMI测量法、皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点，然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率；生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内，此外还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求高。
2、按标准计算公式得出，女性正常的体脂率是20%-25%，男性是15%-18%。
3、如果体脂率比较高，超过正常值的20%，就可认为是肥胖，需要控制体重进行减肥，减少高脂肪的摄入，如肥肉等。还需要注意均衡饮食，并进行有氧运动，如跑步等，通过减重保持正常的体脂率，有利于身体健康。
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