大学体育——体育舞蹈
课程概述
体育舞蹈，是一项融舞蹈、音乐、体育、娱乐为一体，有益于身心健康的体育文化社交活动。它不仅可以锻炼身体、缓解压力、放松心情、加强沟通能力、增进友谊、增强集体观念，同时还可以达到增进健康、美化形体、塑造形象、抒发情感、培养舞技、陶冶情操、展示高雅气质和风度的目的。
课程将学习社交舞华尔兹组合套路。华尔兹舞是社交舞中风格突出，入门较为容易和比较实用的一种舞蹈。舞蹈时，你能感受到华尔兹舞带给你得体的姿态礼仪与良好的气质；融洽和谐的人际关系；学习华尔兹舞不仅让你收获到技能锻炼带来的身体锻炼价值，同时还可以学会创造性地应用身体语言抒发情绪，培养你在公众场合表现自己的自信心。
课程共计11周，前10周为学习周，最后一周为考试周。每节课都包括理论和实践两个部分内容。每周围绕一个主题进行理论学习和实践练习，帮助大家掌握相关理论知识，并能正确的指导实践训练，提升训练效果。
1. 通过本课程的学习，使你了解体育舞蹈，初步掌握体育舞蹈的基本礼仪知识、华尔兹舞的基本技术和基本舞步，能够独立完成有一定健身性、观赏性的华尔兹组合套路。
2. 通过 Group 形式的教学过程，增强合作意识，沟通能力，抗压能力等社会技能。
3. 提升自信心，体验感受舞动带来的快乐。
4. 学会将体育舞蹈知识技能运用于日常生活中，并学会运用舞动达到健康促进的作用。
加入《大学体育——体育舞蹈》课程吧，我们将会带你走进一个庄重典雅、飘逸优美、文静柔和的体育健身运动课堂，带你遇见一个更好的自己。
证书要求
1.单元测试成绩20%
2.单元作业成绩30%
3.互动交流成绩10%
4.线上期末考试成绩40%
预备知识
找一个舞伴准备开始学舞。
授课大纲
第一周
专项理论：正确的准备姿态：基本站姿
单元测试一
专项理论：1. 体育舞蹈简介 2. 体育舞蹈分类 3. 拉丁舞与标准舞的区别 4. 体育舞蹈的特点 5. 体育舞蹈的意义 6. 体育舞蹈的作用
专项实践：华尔兹基本功练习——1. 姿态训练2. 重心垂直练3. 延伸背肌训练
专项理论：1. 华尔兹介绍 2. 华尔兹的风格特点 3. 华尔兹舞步与音乐配合
专项实践：正确的准备姿态：基本站姿
第二周
专项理论：华尔兹基本技术1. 前进、后退的运步2. 升降3. 流动4. 力量平衡5. 重心移动6. 姿势和谐
专项理论：交谊舞慢三与国标舞华尔兹的比较
专项理论：华尔兹五大核心技术：升降、摆荡、倾斜、移动、反身
专项实践：华尔兹基本功练习——4. 升降训练5. 摆荡训练6. 髋部转动练习7. 提髋8. 缝匠肌训练
第三周
单元测试：二
专项理论：正确的准备姿态——基本舞姿
专项实践：华尔兹基本运步——前进后退基本运步
专项实践：华尔兹基本功练习——9. 走步法练习 10. 转动练习
专项实践：正确的准备姿态——合对位舞姿
第一次互评作业
第四周
华尔兹组合分解讲解：1. 前进基本步2. 前进交叉步右转步 3. 后退交叉步左转步
专项理论：体育舞蹈基础知识：1. 基本名词 2. 常用名词
专项理论：正确的准备姿态——外侧位舞姿
华尔兹组合分解讲解：1. 前进基本步2. 前进交叉步右转步 3. 后退交叉步左转步
第五周
专项实践：正确的准备姿态——散式舞姿
专项实践：华尔兹组合分解讲解：4. 前进交叉右转开位步 5. 云龙步
专项理论：体育舞蹈的学习提示：1. 致女舞伴2. 关于男伴的领舞3. 关于女伴的手位4. 关于重心
单元测试三
第六周
第二次互评作业
专项理论：舞会的礼仪——1. 舞会穿着 2. 塑造良好形象
专项实践：华尔兹组合分解讲解： 6.绕转步
专项实践：华尔兹组合完整演示0-1′18″/3′20″-4′40″
第七周
专项实践：华尔兹组合分解讲解：7. 纺织步 8. 女士旋转
专项理论：舞会的礼仪——怎样拒绝邀请
专项实践：华尔兹组合完整演示
第八周
专项理论：舞会的礼仪——共舞
专项实践：华尔兹组合完整演示
专项实践：华尔兹组合分解讲解： 9.反切团团转 10. 后退并转步
单元测试：四
第九周
专项实践：华尔兹组合分解讲解——11. 截步探海开屏双分组合
专项理论：舞会的礼仪——何时离开舞会
专项实践：华尔兹组合完整演示
体育舞蹈视频欣赏
体育舞蹈视频欣赏-摩登团体2
体育舞蹈视频欣赏-摩登团体1
第十周
"体育舞蹈"课程期末考核说明
专项实践：华尔兹组合完整演示
参考资料
1. 教材
体育舞蹈，吴东方编。高等教育出版社2016.9
2. 主要参考书目
[1]国际标准舞，拉丁舞大全，编者王国华等.中国舞蹈出版社.2000年，第三版
[2]国际标准舞教材（中文版）北京：中国体育舞蹈协会2004年。
常见问题
Q : 健身交谊舞是怎样的一种舞蹈？
A :健身交谊舞是体育和艺术的结合，练习可强身健体，塑造优雅身姿，让身心得到放松。健身交谊舞音乐的曲调优美,跳舞的同时可陶冶情操，让精神音乐。经常练习健身交谊舞可让仪态和气质充分提升，可让人走路姿势更端正,行为作风更风雅。健身交谊舞中有很多收腹挺胸的姿势，经常跳使人更有气质。练习健身交谊舞时可结交朋友,扩展自己的社交圈，增长自己的见识。
Q : 一个人能跳交谊舞吗？
A :交谊舞是双人舞。一个人的话，只能跟视频学点基本步，多多练练基本步也不错，到舞会里，有高手带你，你只要会走基本步，一般花步都可以做得出来。
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网址: 大学体育——体育舞蹈 https://m.trfsz.com/newsview1543683.html
