吃什么可以增强体质
吃什么可以增强体质
2024-11-22 15:46:14
1、小米：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。
小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
2、板栗：板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。
板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用。
3、山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
相关知识
吃什么可以增强体质
早上练什么可以增强体质
吃什么能增强孩子体质
怎样饮食可以增强体质
吃什么可以增强免疫力
什么运动可以增强体质？
吃什么可以增强抵抗力
健身吃什么药可以增强体力
老年人吃什么可以增强免疫力
怎么运动可以增强体质
网址: 吃什么可以增强体质 https://m.trfsz.com/newsview1544498.html
