#孕期准妈妈平稳血糖有这5个好方法，可以呵护胎儿发育更健康
##孕妈小丽的血糖烦恼
怀孕五个月的小丽，最近总是愁眉不展。产检时，医生告诉她血糖有些偏高，这可把她吓坏了。她知道血糖不稳定对宝宝不好，心里像压了块大石头，一心想着要怎么把血糖降下来，让宝宝健健康康的。
##合理饮食：控糖第一步
##少食多餐：稳定血糖有诀窍
把一天三餐改成五餐、六餐，小丽发现这真的很有用。每次少吃一点，避免一次性吃太多让血糖飙升。上午加餐，她会吃一小把坚果，补充优质脂肪和蛋白质；下午加餐，一杯无糖酸奶，既能解馋，又能补钙。这样一整天下来，血糖没有大幅度波动，身体也更有精力了。
##适当运动：孕期也能动起来
在医生的建议下，小丽开始了适当的运动。每天晚饭后，她会和老公一起去小区里散散步，走个三四十分钟。有时候天气好，还会去做做孕妇瑜伽。刚开始运动，小丽担心会伤到宝宝，动作都很小心，慢慢地，她发现身体适应了，运动起来也轻松了些。运动不仅帮她降低了血糖，还让她的心情变好了，晚上睡眠质量也提高了。
##定期监测：心里有底才安心
小丽买了血糖仪，每天都会自己测几次血糖。刚开始，看到血糖数字还是有点高，她会很焦虑，但她没有放弃，不断调整饮食和运动。慢慢地，血糖数值越来越接近正常范围，她的心也渐渐放下来了。每次产检，她都迫不及待地想知道自己的血糖情况，看到努力有了成果，那种成就感无与伦比。
##保持好心情：最好的良药
孕期激素变化大，小丽的情绪也像坐过山车一样。但她深知，心情不好会影响血糖，对宝宝也不好。所以，她学会了调节自己的情绪，听舒缓的音乐，看搞笑的综艺，和闺蜜聊聊天。当心情放松下来，感觉一切都没那么难了。
经过几个月的努力，小丽的血糖终于稳定下来了。再次产检时，医生都夸她控制得好。小丽知道，这都是自己坚持的结果。她也想把这份经验分享给其他孕期血糖高的准妈妈们，只要掌握正确的方法，坚持下去，一定能给宝宝一个健康的发育环境。返回搜狐，查看更多
