怀孕一个多月需要补充什么营养
怀孕一个多月需要补充蛋白质、维生素等营养成分。孕早期在饮食上应该注意营养均衡，避免暴饮暴食以及挑食、偏食，多吃比较容易消化的食物，有利于身体健康以及胎儿发育。
1、蛋白质：怀孕一个多月时，需要适当补充蛋白质，比如适当吃鱼类或瘦肉粥等含蛋白质丰富的食物。蛋白质是身体必需的营养物质，能够为身体提供能量，为孕妇以及胎儿的发育提供营养；
2、维生素：在怀孕前三个月时适当补充维生素，尤其是叶酸，有助于胎儿神经发育，帮助预防胎儿神经发育异常；
3、其他：如果在怀孕期间出现贫血症状，可能会造成胎儿生长发育不良，以及孕妇乏力、头晕等不适症状，因此，在怀孕期间也可以适当补充铁质，有利于预防贫血。
另外，在怀孕期间，饮食上应该丰富多样，各类食物都应适量进食，比如蔬菜、水果、主食、蛋类、肉类等，有利于保持营养均衡。尽量不要吃火锅、炸鸡等刺激性或油腻食物，以免刺激胃肠道，出现恶心、呕吐等症状。
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