怀孕初期要补充什么营养？
怀孕初期是胎儿发育最快的时期，孕妇应该注重饮食营养，提供足够的养分，以保证宝宝的健康和发育。以下是应该加强补充的营养：
1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要组成部分，孕妇应尽量多摄取优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等。
2. 钙质：胎儿的骨骼和牙齿的形成都需要大量的钙质，孕妇应摄取足够的钙质，如奶制品、豆制品、海鲜等。
3. 叶酸：叶酸是孕早期最重要的营养素之一，可以预防胎儿神经管畸形等问题。孕妇应该多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
4. 铁质：铁质是孕期必要的营养素之一，可以预防贫血等问题。孕妇应尽量摄取富含铁质的食物，如动物肝脏、红肉、蛤蜊、紫菜等。
5. 维生素D：维生素D可以促进胎儿骨骼的形成和牙齿的发育，孕妇应该增加维生素D的摄入，如鱼肝油、蘑菇、鸡蛋等。
总之，孕妇在怀孕早期应该注意均衡饮食，多吃富含上述营养素的食物，以确保自身和胎儿的健康。同时还要注意避免食用过多的热量及加工食品，以免对孕期造成不良影响。
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