春节是阖家团圆、享受美好生活的季节，但对于怀有身孕的妈妈们，如何在这个欢庆的时刻保护自己和腹中的宝宝同样至关重要。漳州市第二医院的妇产科团队为所有的孕妈妈准备了一份实用指南，助您在过年期间轻松应对饮食与作息问题，尽情享受春节的欢乐氛围！
PART.01 节制美食，守护健康
当过年的饕餮盛宴来袭时，孕妈妈们一定要保持一份克制。面对琳琅满目的美食，从丰盛的年夜饭到令人垂涎的火锅，虽然诱人，却也要谨慎选择。确保不吃生冷和隔夜的食物，生食易带细菌，而隔夜菜更可能导致肠胃不适、呕吐甚至腹泻，严重时还可能导致早产风险。
在饮食上，建议孕妈妈们控制油腻和重口味的摄入，优先选择清淡的蔬菜和水果，确保营养均衡，适量享用甜品与糖果，避免造成血糖波动。用餐后不妨加入适量的家务或进行轻松散步，促进肠道蠕动，有效防止便秘。
PART.02 睡眠充足，心情愉悦
春节期间，聚会是少不了了，然而熬夜及过多的刺激饮料（比如奶茶和咖啡）对孕妈妈们来说可不能忽视。要特别注意安排合理的作息时间，保持充足的睡眠，不仅有利于自身的身心健康，也能提高对胎儿的保护。尽量避免人多拥挤的场合，保证个人防护，轻松迎接新年的同时，也要让自己和宝宝远离甲流等疾病的侵扰。
PART.03 定期产检，安全无忧
即使在欢庆的春节假期，产检也不容忽视。建议孕妈妈随身携带产检资料（可拍照保存电子版），以便于医生快速了解健康状况。在感觉任何身体不适时，诸如腹痛、出血或胎动异常等情况，务必及时就医，无需拖延。好消息是，漳州市第二医院的产科团队在春节期间提供24小时的值班服务，保障您的安全与健康。
愿每位孕妈都能度过一个健康、快乐的新春佳节，让快乐与健康伴随着每一个家庭的团聚时刻！返回搜狐，查看更多
