康宝莱瘦身达人分享史上最有效的7个懒人减肥法
发布时间：2017-01-05 09:18:45 阅读（507）
康宝莱瘦身达人近日分享了史上最有效的7个懒人减肥法，让想要瘦身的你不再困扰。这些方法简单易行，且效果显著，让我们一起来看看吧！
一、黄瓜鸡蛋法
将黄瓜与鸡蛋作为主食，连续7天，每天三餐都以这两样食物为主。黄瓜的果肉脆甜多汁，清香可口，其内含的胶质、果酸和生物活性酶能有效促进机体代谢，对治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏有显著效果。更值得一提的是，黄瓜内含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，从而达到减肥的效果。
二、过午不食法
下午三点后不再进食，但需确保早餐和午餐都吃饱吃好，以满足身体所需的营养物质。夜间人体消耗的能量较少，摄入过多的能量容易转化为脂肪。如果实在饥饿难耐，可以选择喝水或吃一个苹果来缓解。
三、运动到大汗淋漓？不，要适度！
许多人误以为只有大汗淋漓才算充分锻炼，其实不然。过度运动可能导致抽筋、缺水等运动伤害。正确的做法是在运动中一旦出汗，就应及时补充水分并适当调整运动强度。
四、不吃正餐法
尝试将豆浆作为三餐的一部分，注意选择无糖豆浆。豆浆中富含的大豆蛋白质、大豆异黄酮等成分能有效抑制体内脂质和糖类的吸收，从而达到燃烧脂肪的效果。
五、苹果减肥方法
采用2天苹果+3天正常饮食的循环方式。苹果能收缩胃部，使减肥后的食欲变得容易控制，同时还能提高抵抗力、免疫力，并有助于美容养颜。
六、荷叶减肥方法
将荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，坚持两周即可见效。荷叶自古就被视为瘦身良药，其根和叶具有利尿、通便的作用。
七、苦瓜减肥方法
每天保证吃3根苦瓜，即使吃夜宵也没关系，一周能瘦至少4斤。苦瓜中的高能清脂素能阻止脂肪的吸收，同时不影响其他营养素的吸收。
以上就是康宝莱瘦身达人分享的7个懒人瘦身减肥法。这些方法既简单易行，又效果显著，适合想要快速瘦身的你。当然，配合康宝莱的蛋白混合饮料进行运动，效果更佳。康宝莱蛋白混合饮料能为你提供均衡的营养，同时帮助你燃烧脂肪，保持体型，达到健康减肥的目的。
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