减肥真的会很痛苦吗？
减肥真的会很痛苦吗？
减肥的痛苦主要来自两个层面，一个是肉体上的难受辛苦，另一个是心理上对于日常生活改变、离开心里舒适圈的不适。
先来说减肥对肉体造成的痛苦
绝大多数人减肥过程中承受的痛苦，都是没必要的，毫无意义的，因为正确的减肥方法，虽然会有点难受，但是绝对算不上痛苦。不吃晚餐的饥饿感、高强度高频率的运动给身体的负担、乱七八糟减肥药对身体的伤害，这些错误的减肥方法造成的痛苦，往往都让人难以忍受，无法长期坚持，最终体重反弹。
减肥速度可快可慢，不论最终结果的话，极端且错误的方法会有更快更明显的效果。按照人类的贪心，肯定都希望越快越好，结果特别特别多的人因此掉入这个又痛苦又没效果的快速减肥大坑里。
在保证营养充足的前提下控制饮食，其实也就是少吃点主食、零食或者油腻的食物，一开始会感觉饿肚子，但也不至于饿到痛苦。
在身体能承受的范围内运动，慢跑步十公里会痛苦，那慢跑四百米也许就不痛苦了，运动的起点再低都没关系，随着身体的适应，运动强度会慢慢提升，提升到让普通人感到惊讶的程度，其实根本不需要太多时间，也就三五个月而已。
简而言之，正确的减肥方法，生理上并不会太痛苦，感觉减肥过程身体的痛苦难以承受时，很可能是你用错了减肥方法。
接着再来说说减肥时心理上的痛苦
心理上的痛苦主要来源于日常生活发生改变后，给内心造成的压力与不适应；还有对减肥效果的不确定，对自己付出的怀疑；还要忍受美食与偷懒的诱惑；身边人对减肥过程的质疑。
要想办法减轻这些心理上的痛苦，除了苦苦坚持外，还可以努力在减肥的过程中寻找乐趣，比如，坚持跑步一段时间后，奖励自己今天少跑一点。学会苦中作乐，才能坚持更长时间。
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