减肥期间心情烦躁是正常的吗
减肥期间心情烦躁一般属于正常反应，可能是长时间处在饥饿状态或体内营养摄入不足引起，通常需要合理的膳食减肥，防止对自身健康造成影响。
减肥期间大多数人会选择控制饮食，在自身饮食欲望无法得到满足时，体内能量、碳水化合物、氨基酸以及蛋白质等成分摄入缺少，可使自身的交感神经受到影响，引起心情烦躁。并且由于减肥通常不能即刻见效，减肥者也可以对自身减肥效果出现不满，进而有心情烦躁、爱发脾气等现象，属于是减肥期间的正常情况。
建议减肥期间保持摄入高营养和低热量饮食，可适当添加牛肉、鸡肉以及虾肉等高蛋白低脂肪食物。同时还要多吃水果和蔬菜，合理的膳食有利于增加自身代谢和促进身体瘦身，避免过度节食，保证体内营养供应在正常的范围之内，有利于缓解心情烦躁。
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