饮食与运动的平衡之道
饮食与运动的平衡之道
️ 在饮食与健康之间，我找到了自己的平衡点。虽然大部分时间我遵循“过午不食”的原则，但偶尔也会享受一顿丰盛的晚餐或夜宵，让生活更有滋味。
对于大基数减重，我坚持少吃，但不过度节食，适度运动，这样就能看到明显的成效。♀️
️♀️ 对于小基数减重，增加运动是关键。虽然这可能意味着要付出更多努力，但效果也是显而易见的。
保持体重的关键在于合理饮食和轻微运动。这样既能保持健康，又能享受生活。
我相信，热爱生活并不意味着要吃得很多或很杂。适度饮食，合理运动，才是健康生活的真谛。
在这个世界上，外在的一切都不重要，重要的是那个人的灵魂。只看核心，只看内在，这才是最重要的。
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