在今日的《养生堂》节目中，专家郭立新教授和常翠青主任将继续探讨“吃动平衡健康减重”的关键话题。这一期特别关注如何管理饮食，帮助大家更好地控制体重，改善血糖和血脂水平。
节目特别设计了晚餐抽查活动，三位热心观众被邀请前往北京广播电视台员工食堂，以他们平常的饮食习惯挑选晚餐。通过这一饮食行为的观察，专家们试图揭示潜藏在日常饮食中的“隐形能量陷阱”。
慢性病的70%至80%与代谢紊乱密切相关，因此，如何逆转代谢异常、掌控能量摄入显得尤为重要。专家指出，有些常见的饮食方法，若使用不当，可能会导致减重反弹，甚至越减越重。
节目中，专家强调“吃得方式”比“吃什么”更为重要，提出了一系列科学合理的三餐搭配建议，以帮助大家在忙碌中也能维持良好的生活习惯。特别是针对老年人，怎样合理搭配晚餐，既能稳定血糖又能控制食欲，是今天讨论的重点之一。
如果你还在为减肥而烦恼，想要获取科学合理的方法，一定不要错过本期节目的精彩内容！你会发现，合理的饮食搭配与适度的运动结合，才能让健康减重成为现实。更多精彩，尽在《吃动平衡 健康减重（二）》！
此外，郭立新教授和常翠青主任的出诊时间也值得关注。医患互动让您在节目中学到的知识能够更好地应用于日常生活中。希望大家能在科学的指导下，走向更加健康的未来！返回搜狐，查看更多
