孕期控糖食谱！预防孕期糖尿病孕妈收藏
孕期控糖食谱！预防孕期糖尿病孕妈收藏
最近身边有一些孕妈整体检查都比较顺利，可没想到唐筛结果显示：妊娠糖尿病...
的确！近年来妊娠糖尿病的发生率有明显增高，很大一部分原因是饮食不注意‼️
在怀孕期间，很多孕妈会把注意力放在补充营养上，从而忽略掉控糖！今天开心妈妈就来给大家分享下孕期控糖1周的食谱以及孕期糖尿病相关的知识，需要的宝妈快收藏起来
孕期控糖食谱详见图片
?妊娠糖尿病的影响❓
??胎儿
孕早期高血糖可使胚胎发育异常，胎儿畸形发生率增加。
??孕妇
并发妊娠高血压的可能性比正常孕妇高 1-3倍；
容易发生生殖道炎症、增加心血管系统疾病的发生率
?孕期如何控制血糖❓
??少食多餐
保持血糖稳定，血糖水平在进餐前后波动最大。孕妈们可以按照上图的食谱来合理安排自己的饮食
??增强锻炼
孕中期逐渐恢复锻炼对孕妇和胎儿都非常有好处
每餐饭后不要立刻躺下玩手机，可以到外面散散步，或者跟着视频做一个小时孕妇瑜伽或孕妇操。
??监测血糖，少吃升糖指数高的食物
“糖妈”最好自备血糖仪和试纸，学会自测血糖。
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