孕妈糖耐过不了，7个症状小心妊娠期糖尿病
孕妈糖耐过不了，7个症状小心妊娠期糖尿病
对于初次怀孕的姐妹，尤其是易胖体质的姐妹们，这篇笔记是我呕心沥血为大家专门整理的，一定要看一定要重视！！！
关于妊娠期糖尿病，我太有发言权了，我从怀孕就血糖一直偏高，每个月都要做糖耐检测，基本达到半个月抽两管血，六个月后就一直注射胰岛素直到做完月子，每天是给自己扎完胳膊，扎手指，同事们看着都害怕，两个胳膊上全是密密麻麻的针眼，不忍直视！！
所以大家一定要管住嘴，迈开腿，千万控制住体重，不能吃太多高糖高油的食物。
要知道，妊娠期糖尿病结束后，虽然短时间不会得糖尿病，但是老年得的概率比普通人大很多，我现在也是吸取教训，努力控制血糖和体重之中。
大家要记得，尤其是早餐和晚餐最重要，早餐吃好尽量选粗粮，晚餐要少吃碳水，中午可以吃自己爱吃的。
像我血糖恢复正常后，早餐就改成了全麦面包、牛奶和鸡蛋。
可以给大家种草一款超级棒的慢糖家吐司，看我分享的图就知道这款是适合孕期控糖、健身减肥必备的
升糖速度很慢，比我之前吃玉米慢的多了，它的配料很简单，0蔗糖、0小麦粉、高膳食纤维，血糖高的姐妹真的可以冲，我早上有时间就用来做个简单的三明治，没时间就抓起一袋直接吃了，味道跟普通的吐司差不多，麦香松软。
晚饭一定要控制主食和高糖油脂的摄入，我就是前期对碳水太渴望了才导致血糖一直下不去。
好了，希望今天的分享能帮助初次怀孕的妈妈们，少走点弯路！！
有关于糖耐和妊娠期糖尿病的问题，可以在评论区留言，尽最大努力帮助哈。
PS：给大家分享孕产干货的同时，也会不定期分享100件母婴好物，希望可以让大家种草到喜欢的有帮助哈
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2023-11-21 17:37
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