如何快速排除体内毒素？
现在人的生活质量越来越高，可是环境污染却越来越严重。再加上人们 饮食 不均衡等问题，造成体内积聚过多毒素，对人的身体健康构成严重的威胁。
如何快速排除体内毒素？
答案是肯定的!你可能不知道以下这些可怕的数字：
1 人体新陈代谢可产生400多种代谢废物
2 每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、 寄生虫 卵等，而人体大便中百分之二十杂菌和致病菌，如果24小时不排出，就能繁殖出2兆以上的病菌!
3 每个人的体内可能会积聚有3-25千克的垃圾
4 人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出，其余的毒素都积聚在各个器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞。
食物排毒法：
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性 疾病 的发生率。
四大绝招清肠毒
女士排毒3大捷径
坚果 排毒又纤体
3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
早睡早起睡眠排毒
早睡早起不但可以美容，还可以帮助人们排毒。医学家们为我们列出了睡眠排毒时刻表：
21：00——23：00免疫系统排毒。
23：00——凌晨1：00肝部排毒(需深睡)。
凌晨1：00——3：00大肠排毒。
饮水冲洗法：
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
运动出汗法：
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
主动咳嗽法：
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
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