春天清肠养生汤 快速排毒轻盈体态
减肥者想要快速获得苗条的身材，制定健康减肥食谱是必不可少的。冬天饮食不佳节制，造成毒素、废物、脂肪的过量堆积，因此春季饮食减肥必须将冬季积聚下来的问题通通解决掉。
春天清肠养生汤 快速排毒轻盈体态
饮食减肥是减肥的一种很好的辅助方法，不仅可以达到清肠的效果，还能有效控制热量的摄入，避免长出新脂肪。
材料：红薯1条，银耳3朵，蜂蜜适量。
做法：将银耳在清水中浸泡，泡软后切碎。红薯去皮切小块。锅里加入水烧热，放入银耳和红薯入锅煮烂，放凉后根据个人口味加入蜂蜜调味。
点评：红薯的清肠能力非常强，对肠胃健康有 保健 作用，促进排毒。可以缓解便秘。每天两餐之间吃一次即可，每天吃2次。
材料：400毫升牛蒡汁，100毫升香吉士汁。
做法：将牛蒡汁和香吉士汁混合起来，用勺子搅拌均匀后即可饮用。
点评：牛蒡有增强新陈代谢，活血化瘀，调节肠内环境，排出体内毒素，促进肠道蠕动的功效。牛蒡的钾含量比较高，可以预防水肿，但是肾功能不好的人不要饮用。每天饭前空腹喝一次即可。
糙米半碗，萝卜，食用油，五宝粉，盐。
做法：将糙米用清水浸泡2小时，倒入电饭锅，加入少量的盐和一滴油，蒸熟后在糙米表面撒上萝卜干和五宝粉即可。
点评：糙米含有丰富的纤维素，有助于排毒通便，而且吸脂能力非常好。
材料：排骨，黄豆芽，葱姜，料酒，盐。
做法：将排毒剁成小块，用水焯一下。葱切段，生姜切薄片，黄豆清洗干净和排骨一起放入锅里，加入适量的清水和生姜片，用大火烧开，再转为小火慢炖，炖1小时左右。然后挑出姜片，加入少量的盐和料酒，撒入葱花即可。
点评：排骨豆芽汤营养丰富，可以清理肠内环境。
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