孕期“水果美容”能让宝宝变白吗？
宝宝的肤色是父母们非常关注的话题。有的准妈妈们在孕期就开始未雨绸缪了。有些孕妈会问：“医生，美白的护肤品里都有维生素成分，说明维生素可以增白，那我怀孕的时候拼命吃富含维生素的水果，是不是生下的宝宝就能白白净净的？”
那么，多吃水果，真的能让宝宝的肤色变白吗？
皮肤颜色源自“基因密码”
首先，我们要知道人的肤色和种族、遗传有关，主要是由基因决定的，与孕期饮食的影响不大。
皮肤的黑与白，是由肌体黑色素细胞的数量来决定的，很大程度由遗传基因决定，父母亲皮肤白，孩子的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，和爷爷奶奶外公外婆的肤色也会有关联。同时，肤色也会受后天因素的影响，如光线照射强烈，刺激黑色素的生长，皮肤就容易变黑。
“水果美容”不靠谱，吃水果也要注意！
水果中多富含维生素、矿物质、微量元素等，有助于维持健康，提高免疫力，对于宝宝的发育至关重要。孕妇在孕期多吃水果，可能会帮助孩子整体更健康，比如：维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽；维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的损害，维护细胞的正常功能，适量的摄入可以增强孕妇的免疫系统，预防感染和疾病的发生，从而保护胎儿的健康。
所以，孕妇在孕期摄入了大量的水果，孩子出生时的肤色也不会因此变得更白皙。
孕期吃水果，不是多多益善！
有些水果含糖量较高，升糖指数也高（如香蕉、葡萄等），摄入过量会使血糖升高，增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病的发生几率，影响到孕妇及胎儿健康。
所以孕妇吃水果，并不是多多益善的，一般建议正常孕妇每日水果摄入量低于400g。有妊娠期糖尿病孕妇水果尽量少吃（选择升糖指数低的水果，每日摄入量低于200g）；甚至于如果血糖控制不佳时就暂时不要吃水果。
医鸽
总而言之，基因决定肤色，而非饮食因素可以轻易改变。孕妇的饮食关键在于：摄入各种食物，保证营养均衡，避免单一食物过多或过少，而对胎儿的健康产生不良影响。如果准妈妈们对于自己的饮食和健康有任何疑虑或担忧，欢迎大家来普陀区中心医院产科门诊咨询，产科医生将积极助力于每一位准妈妈，为宝宝的健康发育创造良好环境。
作者简介：
张忻佩，女，医学硕士，现任上海中医药大学附属普陀医院妇产科主治医师。从事妇产科临床及科研工作近二十年，擅长妇科腔镜微创手术、产科高危妊娠的评估、处理及并发症抢救、下生殖道癌前病变的早期筛查诊治等。先后参与多项局级、院级课题研究，并发表相关学术论文多篇。医院“科普百人计划”第三期成员，参与医院科普直播、社区科普讲座、义诊等，并在各类报刊、公众号等平台发表多篇科普文章，曾获医院“科普贡献奖”。
来源：上海普陀
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