健康饮食管理.pptx
健康饮食管理;目录;01;合理搭配各类食物，为身体提供所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。;减少油脂、盐分和糖分摄入，增加膳食纤维摄入，有助于降低血压和血脂。;合理饮食有助于增强身体各项机能，如心肺功能、消化功能等。;缓解压力;02;膳食宝塔;;适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物;多吃蔬菜、水果和全谷类食物;03;制定合理的膳食计划;;学会阅读食品标签和营养成分表;个性化营养建议;04;孕妇、哺乳期妇女的饮食建议;老年人需易消化、软食为主;;素食者、严格素食者的膳食搭配;05;在忙碌的日程中提前规划好饮食，选择健康、营养均衡的食物。;了解哪些食物含有过多的糖分、盐分和脂肪，尽量避免食用。;建立支持性的社交环境;咨询营养师;06;;科技创新在健康饮食中的应用;通过合理储存、加工和再利用，减少食物在生产、收获后处理中的损失和浪费。;;THANKS
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