[概述]九、合理膳食的管理
[概述]九、合理膳食的管理
目的：至少掌握一般控盐、控油的方法。改变饮食习惯并不容易，所以健康的饮食习惯是自我管理的重要组成部分。集体讨论：好的膳食能给高血压患者带来什么好处？高血压患者需要控制饮食： 1 .吃各种各样的食物（每天不断在各类食物中变换品种） 。2 .每天5份蔬菜水果（ 1个苹果或1个橘子或1片香蕉是1份，一小碗蔬菜为1份） 。5 .尽量不饮酒（女性一天不超过1 “标准杯”酒，男性一天不超过2 “标准杯”酒， 1 “标准杯”酒=酒精含量12毫克的酒量） 。如果学员想开始改变他们的日常饮食，或者在保持这种改变时遇到了问题 ......
——《社区健康教育技能》
书名：《社区健康教育技能》
栏目：社区健康教育技能 > 第八篇 健康教育培训
作者：邹宇华
参编：余 琪，汤 捷，杨国安，吴传安，苏胜华
页码：117-118
版本：1
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2016-12-01
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