肝干净了，脸也干净了！这碗水连喝7天，脸能掐出水来，斑也淡了
今天给大家分享的这个养生汤的做法非常的简单，食材也基本上是家家户户都有的。
首先我们准备适量的黑豆，黑豆清洗干净后用水把它浸泡半个小时，浸泡的时间不要太长，不然容易导致里面的花青素和营养成分流失。
然后再准备一把帘子，帘子洗干净后，把中间的莲心去掉，去掉之后，将莲子也浸泡十分钟。
接着再准备一下，把枸杞，枸杞用清水冲一冲，放入碗中备用。
然后准备3到5克红枣红枣大一点的，准备三克红枣小一点的，准备五颗。
红枣准备好之后洗干净，用牙签在表面多出一些小孔洞，将有利于红枣里面的营养成分和它的甜味释放出来，并且红枣也熟的比较快。
所有的食材准备就绪后，我们把除了枸杞的其他食材全部放进锅里面，加入足量的清水。把锅里面烧开后继续煮上40分钟的时间，把所有食材煮熟。
家里面有养生壶的，咱们也可以放到养生壶里面去煮，煮好之后喝里面的汤，等里面的食材安全，反复煮熟之后食材也可以一起吃掉，效果会更棒！
注意事项：买莲子的时候尽量购买，其中有莲心的，因为莲心皆有清热解毒的作用，特别适合夏天吃。
所以说如果你不嫌弃莲心口感有点微苦的话，那么尽量不要把莲心去掉了，如果实在受不了他的苦味，就可以把脸莲心去掉。
除此之外，挑选黑豆的时候，咱们尽量去超市里面挑选那种中间的豆仁是绿色的黑豆进行购买。一般情况下，绿仁的黑豆比黄仁的黑豆营养价值更高。
把里面的黑豆完全煮熟，煮软之后就可以开始吃了，咱们的黑豆红枣莲子汤就做好了。
煮好之后，里面的汤看起来颜色是呈一个酒红色，还要偏深一些。
直接把里面的汤盛出来饮用，这样煮好之后的汤水里面什么调味品都不要再加了，有些朋友可能觉得甜味比较淡，想着加一点冰糖，但是糖吃多了，对身体没有任何的好处，所以说不建议加。
对女性朋友来说，这一道汤是非常滋补的，咱们每天喝上这么一份，连喝几天的时间你就能收获到意想不到的惊喜，真的超级实惠又划算。
而且这款养生汤的做法非常的简单，适合所有的人，家里面的老人和小孩啊，都可以吃，但是如果是小孩吃的话，咱尽量不要放枸杞。
最后一个温馨提示：就是咱们枸杞一定要起锅，之前的一分钟放进锅里面，不要和其他的食材一起放进去，因为枸杞的话煮的时间过长了就容易导致里面的营养成分流失，而且煮出来是软塌塌的，看着也没有食欲。
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